Для того чтобы построить гармоничные отношения с окружающими, необходимо иметь адекватную самооценку. Как известно, существует ее несколько видов.
Во-первых, нормальная самооценка, когда человек понимает и принимает свои способности, внешние данные, осознает себя полноценной личностью.
Во-вторых, завышенная - это не соотношение действительности и представления о себе. У человека теряется способность критически оценивать свое поведение, появляется высокомерность, которая отталкивает окружающих.
В-третьих, заниженная самооценка. Человек буквально ощущает себя ущербным, боится начинать любое дело из-за огромной неуверенности в себе. Всегда соглашается на меньшее.
Как же поднять самооценку, если вы относитесь к третьему типу?
- Уберите токсичное окружение. Не всегда возможно полностью убрать из жизни таких людей, но сократить с ними общение возможно. Например, если это ваши коллеги, то говорите с ними только о работе и не переходите на личные темы.
- Занимайте активную жизненную позицию. Посещайте музеи, выставки, различные мероприятия. Обязательно высказывайте свое мнение на семинарах. Таким образом, вы объективно будете оценивать свои мысли.
- Запрет на чрезмерную самокритику. Это нормально, если вы совершаете ошибки. Главное, вынести урок и не заниматься "самоедством". Если зацикливаться на ошибках, то можно замкнуться в себе и заработать невроз.
- Занятие спортом. Ваша физическая подготовка влияет на ментальное здоровье. Во время спорта выделяются эндорфины, которые снижают гормон стресса. Также, хорошо подтянутое тело, привлекательный внешний вид сделает вас намного увереннее в себе.