Достаточно трудно подобрать для себя упражнение, которое не займет много времени, сил, но станет полезным элементом для проработки овала лица и шеи. Ведь шея - это первая область, которая подвергается старению и видоизменяется. Постепенно на шее появляются не только морщинки, но и оплывший овал лица, который постепенно формирует второй подбородок. Естественно, что в таком случае хочется найти упражнение, чтобы исправить ситуацию с областью шеи и овалом лица. Для этого берем теннисный мячик и идем делать упражнение.
Стоит отметить, что на молодость и состояние шейного отдела преимущественно сказывается состояние платизмы. Платизма представляет собой подкожную мышцу шеи, которая выстилает её от области зоны декольте, проходит по передне-боковой поверхности шеи, выстилает область овала лица, а в конце вплетается в область вокруг губ. В результате зона становится очень подвижной и активной. Но, именно эта активность часто приводит к потере тонуса платизмы. Если платизма теряет тонус, то в последствии появляются:
- Оплывшие, опавшие уголки губ, которые создают грустное лицо.
- Появляются брыли и носогубные складки.
- Оплывает овал лица, формируется второй подбородок.
- На шее появляются морщинки: кольца Венеры ( горизонтальные морщинки), а также вертикальные морщинки.
- Область шеи начинает буквально стремиться вниз.
В таком случае нужно подобрать такое упражнение, которое бы сохраняло тонус платизмы. И для этого можно использовать теннисный мяч.
Но, перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение с теннисным мячом для шеи и овала лица:
Для упражнения:
- Сядьте на стуле прямо.
- Между шеей и подбородком поместите теннисный мяч.
- Посильнее его прижмите.
- Удерживайте его в таком положении 10-15 секунд.
- Повторите упражнение еще 8-10 раз.
Если вы все правильно сделаете, то ощутите как напрягается область шеи.
А вы делаете упражнения для овала лица - делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: