Понятно, что нужно пить достаточно воды — это ни для кого не секрет. Но где это самое “достаточно”? Я нашла свою меру путем проб и ошибок. Но обо всем по порядку.
Началось все с сухой кожи, отеков, постоянной усталости, переедания, застоя желчи со всеми последствиями и постоянно обветренных губ. Стало ясно, что нужно что-то делать, и как можно скорее. Интернет подсказал мне простое, но действенное средство: пить больше чистой воды в день, очиститься от шлаков и восполнить баланс. Я живу в мегаполисе с достаточно плохой экологией, люблю побаловаться кофе и, честно признаться, чаще выбираю перекусы, а не что-то из напитков. Так что решение казалось вполне логичным.
Я начала наращивать дневную норму и машинально начала пить вплоть до 4 литров воды в день. Сначала как будто бы стало лучше, состояние кожи и губ улучшилось, стало меньше хотеться есть, появилась бодрость, даже белки глаз стали чище.
Но счастье продлилось недолго. Спустя три недели жизни в обнимку с бутылкой воды начались судороги и ломота в теле, участились головные боли, вернулась отечность. Я снова просыпалась уставшей. Оказывается, из организма достаточно быстро вымывается калий- минерал, отвечающий за нормальную работу мышц, и также быстро происходит накопление натрия- причина головных болей у многих россиян. Организм в целом тратит слишком много сил, чтобы пропустить через себя столько воды, в результате- усталость и потеря концентрации.
Отсюда простой, известный всем вывод: все нужно делать в меру. Но кто из нас на самом деле имеет привычк регулярно пить воду, причем столько, сколько нужно?
Помочь рассчитать оптимальное количество воды именно для меня помог трекер воды ( я скачала JSay Water). Пить воду по напоминалке оказалось удобно, в организм равномерно поступает достаточное количество жидкости, самочувствие начало улучшаться почти сразу, больше нет необходимости пользоваться увлажняющими кремами для рук, и (наконец-то!) ушли отеки.
Может быть, причина и вашей постоянной усталости тоже кроется в этом? Рекомендую заняться своим водным балансом с JSay Water уже сегодня, выработайте новую полезную привычку и почувствуйте разницу!
