Привет, Друзья! Все мы любим вкусно поесть, а после еды … сладко поспать? Конечно, привычки у всех разные, кто-то например, идет погулять, а кто-то предпочитает … Но, стоп, давайте лучше поговорим, что не надо делать после приема пищи, чтобы не навредить своему здоровью и возможно Вы узнаете себя. Итак,
1. Нельзя пить чай.
Традиция устраивать чаепитие после плотного обеда – далеко не самое лучшее решение, хотя многими людьми регулярно практикуемое. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, мешают нормальному усвоению необходимых для нашего организма важных питательных веществ.
В частности, плохо усваивается железо, а это может привести к снижению гемоглобина и даже анемии.
А в некоторых случаях послеобеденное чаепитие может привести к головокружениям и хронической усталости.
2. Нельзя пить холодную воду.
Разница температур воды и пищи замедляет пищеварительный процесс. Это может вызвать ненужные сокращения стенок желудка и даже спазмы.
А еще холодная вода после теплой еды помогает набору лишних килограммов в Вашем теле. Оно Вам надо?
Читайте ещё: Откажитесь от этих 5 напитков, если хотите быстро похудеть
3. Нельзя курить.
Курение после еды может вызвать синдром раздраженного кишечника и оказывает очень плохое влияние на толстый кишечник.
Да и вообще курить лучше бросить и не начинать. Ничего хорошего курение не приносит.
4. Нельзя ложиться спать.
Когда Вы ложитесь после еды, то нормальный пищеварительный процесс приостанавливается, может ощущаться неприятная тяжесть в желудке.
Как следствие – может развиться изжога или еще чего похуже.
Читайте ещё: Помогут вернуть крепкий сон 6 «сонных» продуктов
5. Нельзя есть сладости.
Здесь речь как раз идет про обман желудка. Дело в том, что сытость наступает примерно через 20 минут после еды. А когда Вы сразу же начинаете употреблять десерт, то это способствует лишнему «жироотложению».
Читайте ещё: Как есть сладкое и не толстеть – 3 главных секрета
6. Нельзя заниматься спортом.
Не пугайтесь, это только после еды. Часа через полтора – пожалуйста!
Если Вы приступаете к активным физическим нагрузкам сразу же после обильной трапезы, то приток крови к активным мышцам кишечника значительно уменьшается, а это ведет к нарушению пищеварения.
7. Нельзя принимать ванну.
Особенно горячую ванну. Из-за погружения в воду организм начинает перестраивать свою работу. А еще повышается давление и снижается кровоток в районе желудка.
А Вы делаете что-либо из вышеперечисленного после еды, и как это отражается на Вашем здоровье? Напишите в комментариях.
Следите за своим здоровье и получайте наслаждение от еды.
Удачи Вам!