А у Вас получается с детским восторгом ждать новогоднее чудо, когда план горит и начальник срежещет зубами? А Я поделюсь, где найти ресурсное состояние в период декабрьских дедлайнов.
СПОЙЛЕР: не в подарках под елочкой.
Способ первый. Визуализация
Четко сформулируйте для себя, какое состояние Вы хотите найти. "Ожидание чуда", "фонтан энергии", "отличное настроение", "тепло и уют в душе" - все, чего именно сейчас Вам хочется.
Представьте в виде картинки или клипа с собой в главной роли, когда Вы испытывали это состояние. Или могли бы испытать.
Внутренним взором увеличьте изображение, чтобы оно стало ярче и детальнее.
Нырните в свою фантазию и представьте, что происходящее реально для Вас сейчас. Оглядитесь вокруг, обратите внимание на свою позу, мимику, походку и, конечно, ощущения. Запомните это состояние и регулярно повторяйте упражнение. В скором времени "вызывание" вдохновения и счастья будет происходить по щелчку пальцев, а потом и вовсе поселится в душе. А нам того и надо!
Способ второй. Медитации
Польза медитаций для психологического состояния доказана научно. А под Новый год многие центры проводят бесплатные или со скидками занятия йогой-нидрой, где в общем потоке можно исследовать свой внутренний мир и приводить его в порядок. Впрочем, такие практики можно найти и на ю-тубе.
Способ третий. Списки
Больше всего психологического ресурса тратится на суету. На ощущение подгорающего стула и скорого дедлайна. Потушить этот пожар может составление списков. Детально распланируйте оставшийся месяц: распределите объем работы на каждый день, впишите детские утренники и елки, запишите кому, где и какие подарки планируете купить и максимально продумайте логистику покупок. Подведите итоги года и составьте план на новый. Больше спиской богу списков! Это успокаивает и создает ощущение контроля над ситуацией.
Способ четвертый. Хвалите себя
Это вообще универсальный способ сохранять оптимизм. Сделали все запланированное? Хвалите. Сделали больше? Хвалите сильнее! Не уложились в план? А все равно хвалите. И не забывайте себя баловать!
Способ пятый. Самый лучший день
И, конечно, мое любимое: просыпаясь по утрам, натягивайте на лицо самую широкую и жизнерадостную улыбку и начинайте повторять мантру: "Сегодня, 2 декабря, пятница, мой самый лучший день, самый благополучный день, самый любимый день, самый уютный день" и так далее, пока фантазия не кончится. Вот увидите, как задумаете, таким этот день и будет!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.