Как приготовить брокколи?!Вкусно и полезно.🦋

Добрый день.

Брокколи или спаржевая капуста известна еще со времен древнего Рима. Очень ценный продукт, для вашего организма.Обязательно включайте его в свой рацион.Если есть хронические заболевания-консультация врача.Эта капуста способствует выведению опасных для жизни человека солей тяжелых металлов, повышает сопротивляемость организма человека к радиации.

Как правильно приготовить спаржевую капусту?!

Мой рецепт 🦋простой и вкусный.

Готовим брокколи.Полезное питание.Постное блюдо🦋

Брокколи -500гр.Промыть, просушить.

Выбирайте капусту хорошего зелёного цвета, не вялую.

Разобрать на соцветья.

Твёрдую часть ствола отрезать.

Довести воду до кипения.

В кипящую воду опустить капусту.Добавить соль.Довести до кипения.

Готовить ровно 2минуты.

Приготовить воду со льдом!

Капусту сразу опускаем в ледяную воду.

Дать остыть -в холодной воде.Так мы сохраним цвет капусты.

Рубим 5зуб чеснока.

Добавить оливковое масло+чеснок-соль+чёрный перчик.

Добавить сок 1/2лимона.

Это вкусно и поолезно,как отдельное блюдо и как гарнир👍к мясу, рыбе...

Готовим вкусно и полезно.

Ингредиенты:

Капуста брокколи-500гр.

Чеснок 5зуб

Масло оливк.1ст.л.

Лёд

Вода.

Лимон 1/2от целого.

🦋🦋🦋

Спасибо за подписку, лайки, добрые комменты .

С уважением 🦋Алёна🦋🦋

#брокколи

#готовимброколли