Идея челленджа 100 отжиманий в день в течение 100 дней не нова. Много кто бросал себе уже такой вызов. Я лично подсмотрел в одном в юмористическом паблике со спортивным уклоном, где о мероприятии стало известно в последний его день. Я решил сделать наш челлендж публичным с самого начала. Да и присоединится к нему можно в любой момент.
По условиях нашего челленджа отжиматься можно любым способом при условии, что руки и ноги (колени или стопы) имеют опору. Это значит можно отжиматься хоть от стеночки. Что и делают успешно наши мамы 3-х детей. Впрочем, некоторые мамы, настроены решительно и составляют реальную конкуренцию мужчинам, отжимаясь вполне себе по взрослому.
Зачем это всё? Я лично начал эту затею для элемента дисциплины в жизни. Встал утром, отжался 100 раз и так 100 дней. Такая привычка непременно дисциплинирует. Да, сначала это казалось нереально. Но через пару недель большинство участников, кто не филонит, втянулись и вполне себе справляются с поставленной задачей. Для многих уже это стало привычкой.
Чтобы было веселее и для дополнительной мотивации мы ведём учёт всех отжиманий. Это таблица, где видно кто сколько отжался каждый день, сколько всего отжался отдельный участник и сколько мы отжались всего вместе.
По разным причинам, не все выдерживают ритм. Я думаю у каждого есть весомые аргументы, почему они не смогли продолжить челлендж. Никто их не упрекает. Наоборот мы все стараемся друг друга поддерживать. Чтобы не смущать ребят, кто начал и бросил, мы скрываем их из таблицы (но не удаляем). Поэтому если кто-то возобновляет свой ежедневный подвиг в сотню отжиманий - мы с радостью размораживаем его рейтинг.
Можно ли отжиматься меньше? Конечно можно. Мы вносим цифры в таблицу от 1 до 100. Но, опять же, для мотивации цвет немного меняется в зависимости от кол-ва отжиманий.
Можно ли отжиматься больше? Конечно можно! Но в таблицу будет внесена цифра 100. А остальное это бонусный вклад в ваше драгоценное здоровье!
Прошло 17 дней. Но впереди еще целых 83! К нам постоянно присоединяются новые участники. Условия простые. Вступаете в наш чат, представляетесь по имени, фамилии. И начинаете отжиматься. В чат пишете краткий отчёт. Кто то просто пишет цифру “100”. Кто то сопровождает её целой историей. Тут уж ограничений нет, на всё воля вашей фантазии и творчества )
Проверок никаких нет. Все мы честны перед собой и друг другом. Но именно поэтому у нас не будет никаких призов. В первую очередь отжимается каждый сам для себя!
Что будет после отжиманий? Да что-то будет, 100%! Может и раньше, идеи сыпятся от самих участников, не успеваем записывать))
Присоединяйтесь и вы! Ссылка на чат в телеграме
P.S. Ах, да. Забыл сказать. Бесплатно всё это. За идею так сказать! Подключайтесь!
