В научной психологической среде, как такового определения не существует. Однако, с приходом тренда на эзотерику , это понятие стало достаточно популярным и широко используется в обиходе в контексте темы "Жизненная сила".
Образно говоря, энергоёмкость - это наша внутренняя батарейка жизненных сил. Это то, какой заряд энергии мы можем аккумулировать, какое количество времени можем чувствовать себя энергичными, вдохновленными, проживающими интерес и включёнными в различные жизненные процессы. А также, насколько способны в данный момент времени принимать в свою жизнь: возможности, деньги, отношения, предложения, детей, реализацию своих желаний и то, что приносит удовлетворение и радость.
❇️Энергоёмкость вполне поддаётся расширению и взращиванию. Особенно наглядно заметны возможности увеличения общего об'ема жизненных сил на примере людей пожилого возраста. Старики одних и тех же лет могут выглядеть очень по-разному, также, как и проживать качественно различную жизнь. Кто-то в свои 73 ещё легко управляется с 3-мя внуками, консультирует клиентов, водит машину и по расписанию в парикмахерскую. А кто-то с трудом обслуживает собственные базовые потребности.
Потому что энергоёмкость во многом зависит от:
✔️Состояния телесного здоровья
✔️Качества отношений, в которых состоит человек
А также ⬇️
✔️ Количества сфер жизни, в которые он включён с интересом
✔️ Баланса ХОЧУ - НАДО - МОГУ
✔️ Объема радости и удовольствия, проживаемого в единицу времени
Или
✔️Уровня общей удовлетворенности от жизни
🔮 Что может вам помочь в текущем моменте времени увеличить вашу энергоёмкость ❓
Несколько практических рекомендаций:
1. Следите за чередованием режимов расслабления и напряжения в психике и теле.
2. Выведите отношения с окружающими вас людьми в статус - удовлетворяющие, а если не получается, завершите их.
3. Проведите ревизию незавершённых "повисших" дел (обучение, рукоделие, отчёт, книга, не принятые решения и сомнения, не реализованные цели, не завершённые отношения т.д.). Наша психика устроена таким образом, что отсутствие точки в каком-либо деле сознательно или нет тянет внимание на себя, а значит и жизненную энергию.
❗Поэтому составьте план с конкретными датами для завершения того, что ещё имеет для вас актуальность. И ОТПУСТИТЕ то, что утратило значимость.
4. Уделяйте регулярно внимание вашему хобби. Нет его ❓Обязательно обзаведитесь.
5. Разнообразьте социальные роли, в которых вы можете проявляться в жизни. Чувствуете, что застряли в "яжмать"? Срочно пригласите супруга на "взрослую вечеринку". Чувствуете, что перебор с работой, - организуйте девичник с подружками.
🌸И внесите чуть больше свежего воздуха в вашу жизнь.
Психолог, Полина Степанова