Почему это важно?
Наше сознание постоянно сканирует окружение на предмет опасности.
Спасибо лимбической системе головного мозга.
Миллионы лет эволюции она заботится о нас, распознавая и запоминая черты заведомо опасных объектов, выбрасывает гормоны стресса, активизирующие важные для спасения функции организма, вырабатывать навыки, а также эта система в ответе за страхи и неврозы ( но это уже побочки).
Итак, в наши дни, к счастью, больше не нужно бегать в шкуре по лесу, спасаясь от хищников, то есть и уровень стрессовых гормонов должен быть ниже.
Но, не тут-то было!
«Враги повсюду», то на дороге кто-то подрежет, то ЭГО заденут в транспорте или на работе, в комментариях, и вот, наш доблестный защитник - лимбика выбрасывает адреналин, кортизол, норадреналин ( кстати, плохие новости также влияют на их выработку).
Сердце барабанит, кровь прилила ко всем мышцам, пар из ушей и глаза полные крови!
Все, что нужно, чтобы вступить в бой или бежать!
Но, включается лобная доля и говорит нам: - « разбитое лицо директора, это, конечно приятно, но нам ипотеку еще лет 20 платить».
И все потому что лимбика не различает реальную опасность от косвенной.
Благодаря лобной доли, которая развилась гораздо позднее, мы в состоянии контролировать свое поведение, но никак не гормоны.
А, в них и кроется проблема, поскольку эти ребята токсичны и при постоянном присутствии в крови ведут к хроническим стрессам, а стрессы, как следствие, к огромному букету болячек.
Что делать?
Тщательно следим за своим фокусом внимания!
Фильтруем всю поступаемую информацию ( не ведем подписок на желтую прессу, не читаем колонки ЧП, и вообще стараемся меньше следить за новостями).
По-возможности, обсуждаем с друзьями только позитивные моменты ( зеркальные нейроны очень сильно влияют на наше состояние).
По этой же причине важно смотреть положительные фильмы и слушать хорошую музыку.
Не позволяем случайным личностям ( водителям, маникюрщицам, продавцам и т.д. сливать Вам в ушки жалобы и нытье).
Не ноем сами!
Когда ноют близкие, помогаем им переключить внимание на что-то положительное ( это лучшая поддержка ).
Каждый день ищем минимум 5 позитивных моментов, больше - лучше!
Учимся за них благодарить.
Не устраивает внешность ? - находим что-то в себе, что особенно нравится: форма уха, носа, головы, запястья и любуемся! Постепенно переводя внимания на другие участки тела,без потери чувства восхищения от первого.
В любой раздражающей ситуации, прилагаем все усилия, чтобы сместить фокус на +.
Вообще, все сводим к +, всегда и везде!
По-началу это тяжело, но со временем волна сместиться и выработается новая + новые нейронные связи.
За этим последуют большие изменения!
Если одним утром в Вашу чудную голову кто-то поселит мысль о, допустим, ЗЕЛЕНЫХ ШТАНАХ, «как важно думать / не думать о ЗЕЛЕНЫХ ШТАНАХ», или, чего лучше:
«что по статистике, обладатели ЗЕЛЕНЫХ ШТАНОВ попадают чаще в несчастные случаи», то поверьте, весь день Вы будете находить эти ЗЕЛЕНЫЕ ШТАНЫ повсеместно!
Сколько же мыслительной энергии теперь слито в данном направлении!
А можно, например, фокусироваться на состоянии собственной удачи, личного роста, развития и так далее, по списку.
Следим за фокусом 🧘🏽
