Для начала, хочу еще раз напомнить, что вопреки мифу, который, к счастью, сейчас уже уходит в прошлое, прохождение терапии – не признак того, что с вами что-то ненормально, а признак здравомыслия и взрослого отношения к своему комфортному психическому состоянию.
Психотерапия – это длительный процесс по восстановлению контакта с самим собой. Со своими чувствами и потребностями. Поэтому так сложно людям, ориентированным на быстрые результаты в жизни, удерживаться в терапии – им кажется, что ничего не происходит. Не увидев молниеносных изменений, они не находят сил поддержать себя для дальнейшей работы.
И, на первый взгляд, людям, ориентированным на быстрый результат не подходит формат работы в длительной психотерапии. Но все как раз наоборот, это то, чего им сильно не хватает – умение замедляться и быть в процессе. Потому что, когда мы ориентированы на конечный результат, мы «проскакиваем» весь процесс, а процесс и есть ЖИЗНЬ.
Бывает так, что в длительную психотерапию приходят уже после того, как перепробовали много разных способов решения своей проблемы, и ничего не помогло, или какой-то из способов и методов улучшил состояние, но ненадолго.
Длительная терапия - это гарантированно и без откатов назад. Если бы быстрые методы действительно эффективно работали во всех случаях на глубинных уровнях, то мы не наблюдали бы столько неудовлетворенных своей жизнью людей. Да, в каких-то запросах краткосрочная терапия действительно бывает эффективной и, несомненно, дает результат. Но длительная, это нечто другое. Мне кажется, их даже нельзя сравнивать, потому что они про совсем разное. Краткосрочная – это про понимание, помощь и облегчение; длительная - про глубину, качество жизни, устойчивость, иное восприятие себя, других людей, доверие и открытость миру.
Длительная терапия это не долго – это стабильно и регулярно, как чистка зубов.
Если посчитать размер ваших упущенных возможностей, которые достигаются благодаря психотерапии, то получается, что это окупается сторицей или вообще бесценно
Сколько стоит ваше состояние уверенности в себе? Устойчивости? удовлетворенности жизнью? Сколько стоят ваши неудавшиеся отношения? Сколько стоит выход из кризиса или депрессии?
Самый дорогой ресурс – это не деньги. Это время. Время проведенное в терапии подарит Вам внутреннее здоровое, ресурсное состояние, благодаря которому жизнь наполнится новыми красками. И уже из состояния понимания себя и осознанности намного легче двигаться к каким-то поставленным целям.
Автор: Дорошенко Ольга Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru