При взгляде на картинку выше многие люди испытывают неприятные ощущения, вплоть до физических. Большинство из нас помнят, что такое уколы, для многих это больно или как минимум неприятно, и уж точно для совсем немногих это радостно и классно.
Но есть еще довольно весомая категория людей, которые до ужаса боятся уколов, взятия крови и других врачебных манипуляций. Эти ужас, неотвратимость и паника знакомы им из детства. И скорее всего будут знакомы и их детям, внукам, правнукам и т.д. Каждое последующее поколение будет знакомиться с ужасом перед врачебными манипуляциями до тех пор, пока кто-то не решится остановить порочный круг.
Хотите фокус? Я могу научить вас реагировать на уколы так, чтобы ваших детей прививочный ужас не коснулся, и они могли с полной уверенностью правдиво сказать: "Я уколов не боюсь! Если надо - уколюсь!" (С) Помните, да, стихотворение?
Как психолог и мама двоих детей, говорю вам, что лучше всего прививочная смелость вырабатывается с самого раннего возраста. Родители, помните тот самый момент, когда вы приносите ничего не подозревающего малыша в прививочный кабинет, раздеваете...и вот, ему поставили укол? Помните, что конкретно происходит в этот момент?
Напомню: первые пару секунд малыш удивленно смотрит на вас в совершенном недоумении, что это только что такое произошло, потом сигнал неприятного ощущения доходит до мозга, и он начинает реагировать. Если на вашем лице он считал спокойствие, то реагировать будет возмущением минуту-две, если беспокойство - дольше и острее.
С более старшими детьми происходит примерно то же самое, но только на их восприятие уже влияет не только ваша реакция, но и прошлый опыт. Каким он был, приятным или неприятным, легким или острым, таким и дополнится реакция.
Вот и простой лайфхак опирается на эти закономерности реакции. Что нужно делать, чтобы помочь ребенку перенести медицинское вмешательство:
1. До укола предупредить его спокойным тоном, что его ожидает укол и что он неприятный, но необходимый. Примерно так: "Сейчас врач поставит тебе укол. Это неприятно, но переносимо".
2. Когда укол поставили, и ребенок недоуменно ждет от вас объяснений, спокойно объяснить, что это был укол, и он был неприятный, но боль через какое-то время пройдет. Желательно при этом показать свое сочувствие или сожаление мимикой. Примерно так: "Неприятно, да, малыш, но скоро пройдет".
При этом важно называть вещи своими именами, а не говорить, что больно не будет, что не больно или что просто укусит комарик. Катастрофизировать и драматизировать боль тоже не стоит, ведь медицинские манипуляции - это часть лечения или профилактики, и периодически на протяжении жизни они будут необходимы.
Также обязательно стоит помить, что не все дети реагируют одинаково в силу разных врожденных особенностей нервной системы и тела, но боль без катастрофизации и отрицания переживается гораздо легче и быстрее, чем с ними.
Закончить сегодняшний когнитивно-поведенческой лайфхак мне хотелось бы изречением Будды: "Боль неизбежна, но страдание - это выбор" (с).
Помните об этом и будьте здоровы и счастливы!
Автор: Луиза Владимировна Боженко
Психолог, Учу счастливо жить
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru