Вела намедни консультацию по преодолению беспричинной тревожности. Тревожность, конечно, оказалась причинной: выпускной класс, ЕГЭ на носу — в общем, переживательное время. Но я хочу написать про другое.
Один из верных способов снять страхи, тревоги, беспокойства и прочий подобный негатив — упорядочить жизнь. Составить календарь, план дел и исполнять бестрепетно. Отведено, скажем, полчаса на физическую нагрузку — идем и приседаем, даже если лень. Отклонения возможны, но при наличии на то объективных причин (например, высокой температуры).
Есть люди, которые подробно структурируют свой день потому, что им так нравится / хочется / привычно. И следуют плану несмотря ни на что. Задумана прогулка — идем и гуляем, даже если на улице тайфун. (Как в том фильме: «Второе — тефтель с рисом или котлета с картошкой». — «Мне тефтель с картошкой». — «Тефтель — с рисом! Котлета — с картошкой!» — «Мне тефтель с рисом, ему котлету с картошкой. (Потом поменяемся)…» — «Менять нельзя!»)
И подумалось мне, что подробное, тем более письменное, планирование жизни (и неуклонное следование ему) — неплохой маркер личностной тревожности, неуверенности, возможно экзистенциальной пустоты. Даже если неосознаваемый самим человеком, все равно неплохой. Штришок, который можно добавить в мысленный портрет клиента. Или коэффициент, на который стоит делать поправку при консультировании.
