Кроме того, специалист разобрала, кому стоит быть осторожным с популярным соусом.
Нутрициолог Анна Макарова рассказала, какая порция майонеза считается оптимальной. Норма соуса на человека — до двух чайных ложек пару раз в неделю.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Специалист отметила, что майонез — это калорийный продукт. Основной ингредиент в его составе — растительное масло. За его счет 100 грамм соуса обладают пищевой ценностью в 620 ккал. А столовая ложка майонеза оценивается в 100 ккал.
«Сейчас существуют низкокалорийные майонезы, но это не должно послужить потере бдительности — худеющим есть его ложками не надо, — напомнила Макарова в беседе с «АиФ».
При этом нутрициолог подчеркнула, что совсем себя ограничивать в любимой еде не нужно. Иначе есть риск, что у вас разовьется расстройство пищевого поведения.
Оптимальная порция майонеза — примерно две чайных ложки соуса пару раз в неделю. Если вы хотите съесть немного оливье за новогодним столом, ограничивать себя не нужно, заключила Макарова.
Однако некоторым следует быть осторожными с майонезом. Это касается людей с заболеваниями сердца. Жирные соусы повышают уровень холестерина, а тот ведет к появлению бляшек и ухудшает состояние сосудов.
Ранее реабилитолог Сергей Агапкин рассказал, почему стоит убрать телефон со стола во время еды.
