Мечта всех сладкоежек — не отказывать себе в шоколаде и тортах, и всегда оставаться в отличной форме! И эта мечта вполне может осуществиться. Есть несколько правил, которые помогут есть сладкое без вреда для организма и фигуры. О них вы узнаете в этом материале.
Обязательно читайте до конца, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Полезная альтернатива
Почему диетологи и нутрициологи так яро призывают нас отказаться от сладкого? В магазинных вкусняшках используется белая мука, рафинированный сахар, маргарин. Если употреблять такую еду в больших количествах, то это может привести к проблемам с сердцем, лишним весом, обменом веществ. Поэтому специалисты или совсем советуют исключить сладости, или найти им полезный аналог. Фрукты и сухофрукты — доступные и простые альтернативы. Но если душа требует торт или пирожное, то можно приготовить самостоятельно полезные вкусняшки.
Научиться это делать вы можете на курсе «Raw-десерты и торты» от Кулинарной школы Raw Studio. На нём вы научитесь готовить полезные десерты без сахара и муки, используя только натуральные природные ингредиенты: ягоды, орехи, растительное молоко, сироп топинамбура и так далее. Эти безгрешные сладости можно есть без чувства вины, и спокойно давать детям. Они очень вкусные, сытные и полезные. После них вы больше не будете покупать вредные сладости в магазине, хорошее самочувствие вам обеспечено.
Мера
Совет, от которого сладкоежки впадают в панику. Но если начать отслеживать сладкую норму в день, то можно узнать о себе много нового. Сладкое и выпечка — быстрые углеводы, которые дарят нам чувство насыщения в короткие сроки. Глюкоза быстро попадает в кровь, мы чувствуем прилив сил и положительных эмоций. Однако этот эффект проходит так же молниеносно, как и появляется.
Поэтому, если вам тяжело полностью отказаться от сладкого, то начните хотя бы с контроля его количества!
Без резких ограничений
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Если в одно прекрасное утро вы решили отказаться от сладкого, то не стоит это делать резко. Когда мы ставим для себя жесткие ограничения, то организм переходит в состояние стресса. От этого хочется сладкого еще больше. Мы срываемся, начинаем есть запрещенку еще больше. Как итог: набор веса и ухудшение самочувствия. Поэтому здоровое похудение должно быть постепенным.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
Также прочитайте эти материалы:
#рецепты #рецепт #рецептыздоровья #еда #здоровыйобразжизни #пп #пппитание #ппрецепт #ппменю #правильноепитание #правильноепитаниеипохудение