🤔 Силовая или кардио вначале ?
Этот вопрос до сих пор спорный лишь у тех, кто не знает ответ, друзья.
💯 А факторов, которые влияют на ответ достаточно много.
⚠️ Ошибочно полагать, что кардиотренировки - это только "аэробные", где мы насыщаем кровь и мышцы кислородом.
➡️ Но здесь есть важный фактор - какое начало тренировки мы выбераем от нашего физического состояния.
🔹Если старт резкий , то наш организм просто не успевает подстроиться. и сердечно-сосудистая система испытывает кислородный голод.
⚠️ Если вы обезвожены или на "сушке", то резкое начало (бег) может привести к быстрому ухудшению самочувствия.
🔹Наш организм сперва использует самые доступные ему ресурсы. Энергией вашей тренировки могут быть как глюкоза, так и жирные кислоты которые поступают в кровь при расщиплении жира.
🔹Важно учитывать ваше текущее состояние, тренированность и питьевой режим.
⚠️ Прислушайтесь к себе, друзья.
Как правило, тренер должен спросить у вас о вашем предтренировочном состоянии.
💯 Ведь каждая тренировка должна приносить вам здоровье, друзья, а не отнимать его.
💪 Пишите комменты, что вы чаще используете в качестве начала тренировки, и часто ли вы "слушаете" свой организм?
#какправильнотренироваться
#каксохранитьздоровье
#чтодолжензнатьчеловек
#тренировкадляасех
#дрступныйфитнес