Ноябрь запомнился пациентам Пскова и области насморком, першением в горле и головной болью. Это самые частые причины обращения за медицинской помощью в клинику в последний месяц осени. Короткий световой день влияет на настроение, смена погоды - на артериальное давление, поэтому страдает не отдельный орган, а весь организм, что сказывается на характере жалоб.
По теме: Дайджест состояния здоровья за октябрь: у псковичей обострились гастрит и язва
Также участились случаи обращения с обострением бронхиальной астмы. Высокая влажность, нестабильная температура воздуха - не лучшие факторы для здоровья астматиков.
Сохраняется большое количество обращений с обострениями заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Язвенная болезнь, гастрит, хронический панкреатит - неизменные спутники осенне-зимнего межсезонья.
И все-таки чаще всего в это время года пациенты жалуются на отсутствие солнечных дней и осеннюю хандру. Как у Поля Верлена:
Хандра ниоткуда,
Но та и хандра,
Когда не от худа
И не от добра.
Как защитить себя от простуды?
Самые темные дни у нас еще впереди: до зимнего солнцестояния еще целых три недели. И чтобы они были светлыми и теплыми, несмотря на погоду, нужно не так уж и много.
1. Включать дома яркое освещение - романтический полумрак оставим на потом.
2. В рационе должны преобладать продукты желтого и красного цветов - флавоноиды и каротиноиды, обеспечивающие яркую окраску, помогут организму витамином Р (рутином) и аскорбиновой кислотой. Куркума и паприка не только сделают блюда вкуснее, но и восстановят иммунитет.
3. Пешие прогулки хороши в любую погоду. Главное - одеться по сезону.
4. Чай с мёдом и кардамоном - лучшее завершение зимнего вечера для крепкого здорового сна.
5. Положительные эмоции и смех - прекрасная защита от всех зимних вирусов и бактерий.
За самым тёмным месяцем года идет самый яркий праздник - Новый год, к которому нужно прийти здоровым и счастливым.
