👶Всё дети нуждаются в ритуалах перед сном - наборе постоянных предсказуемых действий, которые помогут подготовиться уо сну.
☘️Почему подготовка ко сну так важна?
Постоянство, последовательность и определённый порядок действий приносят в жизнь малышей очень важные для них ощущения предсказаемости, безопасности и надёжности. В таком большом разнообразном мире наши малыши каждый день сталкиваются огромным потоком информации, поэтому, когда хотя бы некоторые важные моменты остаются неизменными, они образуют "якоря безопасности". Дети с готовностью цепляются ща эти якоря и радуются их постоянству
⭐️Последовательные повторяющиеся процедуры подготовки ко сну можно вводить уже в возрасте 6-8 недель
☘️Как создать подходящий ритуал подготовки ко сну для малыша?
✔️Нужно учесть, что все действия, кроме перекуса, умывания и чистки зубов перед сном необходимо организовать в той комнате, где спит малыш
✔️Необходимо выделить как минимум 30 минут для подготовки ко сну
✔️Старайтесь избегать возбуждающих активностей, шумных игр и просмотра телевизора непосредственно перед сном
✔️Приглушайте свет в доме, зашторивайте окна - показывайте малышу, что подходит время спать
☘️Помимо обязательного умывания, горшка и чистки зубов, мы нашли для вас 10 идей для счастливых засыпалок - ритуалов перед сном:
1. Выбрать пижаму для разноцветных снов
2. Рассказать 5 хороших вещей, которые произошли за день
3. Загадать сон
4. Посмотреть на звезды
5. Сделать массаж или расслабляющую йогу для малышей
6. Рассказать свою сказку для Сонной Феи
7. Выбрать игрушку, которая будет спать с малышом в кровати
8. Сделать расслабляющее дыхательное упражнение
9. Обнять и поцеловаться с мамой и папой перед сном
10. Выпить успокаивающий чай или молоко
❓️Сколько вашему малышу? Какие у вас ритуалы перед сном?
Расскажите в комментариях 👇
