Неужели можно нормально питаться и худеть, без таблеток и операций?

Тренинг снижения веса "Управляй весом", реально поможет Вам снизить и сохранить вес в долгосрочной перспективе.

Вероятно, за свою жизнь Вы уже перепробовали кучу диет, проходили марафоны похудения, читали блоги фитнесс-гуру, скорее всего даже держались какое-то время на очередной модной диете и сбрасывали вес, но потом внешние обстоятельства складывались, так что вы бросали начатое, килограммы возвращались назад, может еще и с друзьями.

Как итог ваше настроение ужасное, самооценка падает, руки опускаются и желание, что-либо делать пропадает совсем.

Но задайте себе вопрос, если б диеты работали, то 99% женщин легко худели, раз это не так, наверное, причина не в вас, а в неверно выбранном методе для изменений?

Если Вы несколько раз пытались решить проблему, одним и тем же способом, то возможно нужно попробовать новый способ?

Процесс похудения только на 20 % зависит от еды и физиологии, 80 % - это психология и навыки.

В 1987 году группа психологов и диетологов Оксфордского университета пришла к выводу, что люди с лишним весом использую еду не как топливо для организма, а как способ снять усталость, снизить стресс, успокоится, либо испытать чувство удовлетворения.

Мы ведь часто идем к холодильнику, когда совсем не голодны, значит тут дело не в физической потребности организма получить энергию.

Эти новые данные привели к революционному рабочему методу борьбы с лишним весом в корне, которого лежит исправление нарушенного пищевого поведения.

Название данного метода когнитивно-поведенческая терапия ожирения (КПТ-О). Суть его в том, что всего 10 % времени уделяется разбору и нормализации питания, а основной упор делается на поиск причин, приводящих к перееданию и способов их разрешения.

Тренинг "Управляй весом", основан на методе КПТ, который внесен в методические рекомендации по лечению ожирения и лишнего веса, как наиболее эффективный способ устранения психологических факторов, влияющих на набор лишнего веса. После тренинга вы научитесь составлять и планировать свой рацион. Перестанете запрещать себе любимые продукты, а будете знать, как их встраивать в план питания, для себя и семьи.

Целью тренинга снижения веса является, используя принципы КПТ, преобразования базовых знаний о питании в повседневную жизнь и главное сохранение этих изменений надолго.

Вы не просто снижаете вес, вы учитесь думать по-другому, реагировать и вести себя начинаете иначе, что однозначно улучшит Вашу жизнь в целом.

1 фаза тренинга "Управляя весом" длится 16 сессий, за которые вы сможете сбросить без вреда для здоровья до 16 кг, каждая встреча занимает 2 час. Формат проведения групповой, что как показывает практика является мощным стимулирующим фактором для изменений. Вы будете находится в поддерживающей среде женщин, имеющих схожие трудности.

После прохождения программы вы точно снизите вес и главное научитесь жить без помощи помогающего специалиста, обретете навыки, которые помогут вам самостоятельно сохранять и поддерживать результат.

Подходит для женщин с ИМТ > 30;

ИМТ > 25 и окружностью талии > 80 см.

Побочный приятный эффект программы, экономия бюджета так как планирование, которому вы обучаетесь на тренинге, сильно сокращает затраты на продукты.

Лишний вес не рассосется, нужно худеть.

Автор: Ненашева Юлия
Психолог, Психодиетолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru