Американские ученые из медицинского центра "Бет Исраэль Диаконисс" (BIDMC) нашли простой способ снизить риск развития болезней сердца на 10–13%. По данным исследователей, сделать это можно благодаря специальной диете.
Эксперты рекомендуют добавлять в свой рацион побольше овощей, фруктов, орехов, а также цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Согласно исследованиям, диета, богатая перечисленными продуктами, в среднем на 10% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и на 13% у женщин.
"Здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина", – цитирует "Ридус" одного из авторов исследования доктора Стивена П. Джурашека.
Напомним, днем ранее генетик Колесникова объяснила, как предотвратить инфаркт и инсульт. По ее данным, сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти и потери трудоспособности в России.