Скорочтение – это умение быстро воспринимать текст при помощи специальных техник. Обычно человек за минуту прочитывает примерно 120-180 слов, а при быстром чтении – в 3-4 раза больше.
Но есть способы, читать от 1 000 слов за такое же время, это доступный абсолютно для всех навык.
Упражнения для скорочтения способствуют развитию новых нейросетей в мозге, человек начинает мыслить и действовать по-другому, а не идти по сценарию старых привычек.
Переходим к практике
Лучше, если это будут ежедневные занятия длительностью 1-2 часа.
Техника состоит из следующих шагов:
— Стоп: по итогу прочтения законченного смыслового блока (параграфа, главы), нужно сделать короткую паузу, отведя глаза в сторону.
— Суть: представьте прочитанный текст в виде ситуации, образа, схемы. Ваша задача – создать в своей голове основные аспекты полученной информации и «изобразить» смысл. Человек лучше запоминает образы, а не текст. На это уходит, как правило, примерно 10 секунд.
— Проговаривание основы: коротко опишите своими словами суть текста. Можно это делать шепотом или вслух. На этот этап необходимо выделить 10-30 секунд.
Еще одно упражнение называется «Созерцание зеленой точки», оно помогает расширить оперативное поле зрения и усилить концентрацию. Выполняй его в спокойной обстановке с ровным освещением один раз в день на протяжении трех месяцев, не прерываясь.
— Наклей на картон текст и кружок, расположенный в центре текста, закрась зеленым цветом.
— Ежедневно перед тем, как лечь спать, садись за рабочий стол так, чтобы текст с зеленой точкой располагался перед глазами. Расстояние от глаз до зеленого кружка должно быть постоянно одинаковым 30-33см.
— Прочитай весь текст медленным и спокойным темпом.
— Сделай гимнастику для глаз по окончанию чтения текста зафиксируй положение головы, посмотри вниз, вверх, влево, вправо на дальний и ближний предметы.
— Смотри на зеленую точку в течение 10 минут. Не отвлекайся на посторонние мысли, дыши ровно, расслабься.
Важный момент: во время созерцания зеленой точки текст читать нельзя.
По окончанию предыдущего этапа закрой глаза, прикрой их ладонью и ложись спать. Зеленая точка должна быть последним зрительным впечатлением за текущий день.
