Делай все, что будет в практике, иначе ты не изменишь свою жизнь и продолжишь судорожно просыпаться от будильника, мерзнуть в дороге на работу и считать оставшиеся копейки от зарплаты после оплаты квартиры и еды, а еще тянуться на кредиты и прочие расходы. Ах да, еще будут вокруг все виноваты, что тебе не везет.
Остается все терпеть или действовать!
Делюсь своей ценностью - важным инсайтом .
Напоминаю, просто чтение - не даст результата!
Вдумчиво прочитай и доведи до ума: ОСОЗНАНИЕ, что ты В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ.
Как проверить осознанность в настоящем моменте?
Вспомни что ты делал(а) вчера в 12.15, в 16.00, в 21.44?
И не надо говорить много дел и мозг не может все хранить….
В тот момент просто мысли были одни, а дело было другое. А еще хуже если в одну минуту миллион мыслей и ты уже не помнишь, но ресурсы то потрачены!
Если ты сейчас будешь есть, то и и мысли должны быть согласованы с действиями. Но мы обычно обедаем и говорим о работе или думаем, что будет после обеда.
Практика “Я в моменте”
- Делать разгрузку мозга всегда, когда понимаешь, что мысли как тараканы бегают и ты не можешь сконцентрироваться на одном деле.
- Если все норм, то в ответ на каждую пришедшую мысль или дело задавать вопросы: Что здесь ценного? А оно надо? А что будет ….?
Еще проще. Отслеживай мысли и дела и живи в настоящем моменте. Звучит легко, но сам процесс трудный, так как это должно быть на автоматизме.
Когда мы делаем одно, а думаем о другом, то совершаем ошибки. Да, это опыт, но он может быть болезненным, требующим затрат денег и энергии.
Самая жесткая практика, невротикам противопоказано!
Поставить таймер, чтобы будильник каждых 15 мин звонил с вопросами: Что делаешь и о чем думаешь? Когда это будет легко через неделю сделать таймер каждых 10 минут, затем каждых 5 мин. Когда вам надоест, мозг сам будет делать все, лишь бы будильник не звенел.
Напиши, как тебе это ?
Если уже начиналось чтение, значит есть проблема, но если не выполнить практики, то жизнь будет только усугубляться.
Довольствуйся меньшим или начни действовать!
С жизненной ценностью и ресурсностью, Марина Усатова.
