Что я вам скажу, мои дорогие. Всё пошло немного не по плану(
Вмешалась командировка в Воронеж, но именно она и дала результат.
Итак, план питания на первые 5 дней как оказалось, был сложно выполним🤷🏼♀️🤦♀️
Есть 3 раза в день без перекусов - возможно, только если закрыть рот скотчем или уйти из дома или быть очень, ну очень занятой (без возможности поедания пищи).
Физ нагрузка пошла чуть лучше. Здесь у меня сработала 2 правила :
- Выбор: На машине или пешком, припарковаться поближе или подальше - всегда делала выбор в пользу ходьбы)
- Если не выходила норму, хоть снег хоть неохота - иду гулять)
Спорт зал тоже посетила. Вспомнила эти волшебные ощущения. Дело за малым - найти для него время на постоянной основе ))
Вот сегодня вернусь из Воронежа и как найду время)))
Кстати, в Воронеже реально есть Улица Лизюкова. Помните мультик про кота с улицы Лизюкова😂 Еду по городу и пою: «И только для котеееееонка, по имени Василий, дороже чем Воронеж, нет города нигде. Папарам парарам!!!!!
Сегодня день уж пройдёт как пройдёт. Рисуем планы на следующую пятидневку
2 этап (30.11-04.12)
Питание
🌱Стакан воды натощак тёплой с лимоном
🌱3 приема пищи БЕЗ ПЕРЕКУСОВ❗️
🌱В течение дня только вода
🌱Время приема пищи с 11.00 до 19.00 (интервальное питание)
🌱Усложняем - 1 день разгрузочный, питьевой. Только пить - все без сахара и вредностей
Физнагрузка
💪Каждый день не менее 10000 шагов
💪2 дня спорт зал
💪 скачала приложение приседания за 30 дней, выполняю по плану
💪 плавание 1 км
А как у вас успехи за эти 5 дней?
Жду ваши ответы в комментариях или в группе в телеграмм