Независимо от возраста или от предыдущего опыта, а, может быть, и от его отсутствия, вы сможете освоить науку плавания и довести свои навыки до профессионализма. Утверждение о том, что взрослому человеку очень сложно покорить водную стихию и научиться держаться на воде, превратился в миф.
Школа плавания проводит тренировки в общем бассейне на отдельной дорожке. Вас не будут смущать скоростные пловцы - спортсмены. Дорожка будет в полном вашем распоряжении. Обучение проводится в небольших группах, чтобы тренер смог уделять внимание каждому индивидуально.
Группу во время тренировки инструктор делит на подгруппы в зависимости от ваших навыков, возможностей, и, соответственно, каждой подгруппе дает свои задания. Так вы будете проще и комфортнее адаптироваться к воде и урокам.
Чтобы научиться уверенно держаться на поверхности воды и не тонуть, может понадобится всего одно занятие. А вот чтобы освоить правильные техники движений в воде, дыхательные навыки и скорость, на начальном этапе вам понадобиться от восьми до двенадцати полноценных тренировок. Примерно через месяц вы уже сможете плавать в стиле брасс и кроль в их базовых вариациях.
Чему хотите вы научиться в Школе плавания? Плавать легко и красиво? Улучшить уже существующие техники? Освоить все четыре спортивных стиля плавания на профессиональном уровне? Или побороть страх перед водой и научиться самым азам - уверенно держаться на поверхности воды, нырять и плыть по воде ненавязчиво и довольно быстро? определите свою четкую цель, чтобы правильно выбрать группу и получать тренировочные задания в соответствии со своей задачей и начальными навыками и умениями.
Вода имеет плотность в тысячу раз большую, чем воздух. Каждая тренировку по плаванию будет очень энергозатратной, поэтому не нужно совмещать занятия в Школе плавания с другими тренировками. Выделяйте 2 - 3 дня в неделю только для уроков плавания, по крайней мере, в течение первого месяца, пока вы адаптируетесь к водной стихии и новым нагрузкам.
Школа плавания подходит для обучения плаванию с абсолютного нуля. Основная преграда, а это естественный страх перед глубокой водой, вы сможете преодолеть уже на первой тренировке. К концу первого месяца тренировок вы уже сможете проплыть свои первые сто метров, комфортно и с удовольствием.
На следующем этапе вы научитесь плавать долго и много и уже не уставать. Второй месяц сможете посвятить изучению спортивных стилей, набору скорости и обучению длительным заплывам в бассейне без отдыха.
Тренер научит вас правильно дышать, исправит неточности в движениях руками и ногами, обучит техникам расслабленного состояния в воде. На первых тренировках вы осваиваете правильное положение тела, учитесь скользить по воде и находиться на поверхности без напряжения. Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания. Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.
К концу месяца вы проплываете первый бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях скорректируете и отработаете технику.
Преодолейте страх воды, научитесь плавать легко и красиво, сделайте воду комфортной для себя средой. Записаться в Школу плавания уже можно на нашем сайте или в мобильном приложении. Освойте азы, чтобы ставить глобальные цели и открывать для себя неограниченные возможности тренировок в воде.
