Порой в жизнь человека вмешивается внешняя, независящая от него и неподконтрольная ему угроза, нарушает его границы и целостное восприятие себя. В результате он теряет возможность контролировать не только происходящие события, но и свои собственные действия, перестает доверять себе, своему телу и окружающему миру. Такие ситуации мы называем травмирующими. И любая травма, на мой взгляд, является психологической, независимо от того, был ли нанесен человеку физический вред или нет.
Травмирующую ситуацию можно условно разделить на несколько этапов:
🔹 Период непосредственно перед началом опасной ситуации. Очень часто травмированный человек вспоминает то, что с ним происходило, и понимает, что ещё, вроде бы, ничего не случилось, но уже что-то менялось, но он или не хотел замечать или не успевал реагировать.
🔹 Сам эпизод травмы, чаще всего сопровождаемый замешательством, так как возникает множество разнонаправленных эмоций, решений, импульсов, действий и остановок.
🔹 И период после травмы. Когда человек, ещё находясь в непрожитых переживаниях и замешательстве, начинает контактировать с окружающими. Для окружения это чаще всего бывает тяжело – вид травмированного человека вызывает у них самих множество переживаний, с которыми не всегда хочется сталкиваться. Поэтому наиболее распространенная реакция на травмированного человека – это отвлечь, развеселить, утешить. Чтобы он стал таким, как прежде.
Однако, это невозможно. Фактически процесс проживания травмы – это процесс проживания утраты, включающий все этапы проживания горя: шок, отрицание, злость, печаль. И завершается для человека травмирующая ситуация формированием новой картины мира и новых жизненных правил, с учетом того, что с ним произошло. Как человек будет проживать травму зависит и от его личностных особенностей - чем больше он способен выносить напряжение, приспосабливаться к изменяющимся условиям, быть в контакте со своими чувствами, тем с наименьшими последствиями для психики он способен пережить травмирующую ситуацию.
И от того, насколько ему хватит ресурсов - сил и времени, чтобы переработать полученный опыт и выстроить новую картину мира. Если он имеет негативный жизненный фон, нагруженный большим количеством проблем, или оказывается в неподдерживающем окружении, то с большой долей вероятности ситуация зафиксируется в психике человека, как травмирующая, даже если сама она завершилась для него относительно благополучно.
В результате получается, что сама травмирующая ситуация по времени и по факту может быть завершена, но вся возникшая эмоциональная энергия сохраняется и проявляется в тех или иных ситуациях, дезориентирует человека и затрудняет его жизнь здесь и сейчас. Так как непроработанная и непрожитая до конца травма – это не просто незакрытый гештальт, а клубок из множества незакрытых гештальтов, каждый из которых стремиться к завершению.
Какими могут быть последствия травмы?
🔹 Самый простой вариант и для самого человека, и для окружающих, и для работы в психотерапии: когда человек осознает, что изменения, произошедшие в его характере, реакциях, восприятии, связаны с конкретным событием. Он помнит травмирующую ситуацию, что происходило, кто, как и на что реагировал, и свои переживания в связи со всем этим. Поэтому часто описывает свои переживания так «Я так реагирую, когда вижу/слышу/чувствую что-то, напоминающее мне то, что произошло тогда».
🔹 Более сложный вариант, когда последствия травмы проявляются периодически, и человек просто приписывает их особенностям своего характера («Ну вот такой у меня характер!») или как непонятные для себя, но привычные реакции. То есть он в большинстве случаев ведет себя вполне адекватно реальной обстановке, но иногда вдруг реагирует странно, например, более эмоционально, чем следовало бы. Описывает это он примерно так «Я вообще нормальный, но вот такое со мной иногда случается».
🔹 И самый сложный вариант, когда произошедшие изменения встраиваются в структуру личности. Например, когда в поведении человека начинают превалировать агрессивные реакции или даже в, казалось бы, безопасных ситуациях неожиданно возникает страх. Для того, чтобы отреагировать эмоции, возникшие при этом варианте последствий, и ассимилировать полученный опыт однозначно необходима работа с психологом, причем, как правило, длительная.
Если в первых двух случаях можно говорить о самостоятельной проработке травмы или о краткосрочной психотерапии, то в третьем случае речь пойдет о полноценной психотерапии.
Именно поэтому травмы, полученные в детстве, накладывают такой серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь и приводят, чаще всего, к третьему варианту последствий. Картина мира, понимание границ, способность опираться на себя, доверие ещё не сформированы, источников пополнения ресурсов не так много – ребенку просто не на что опираться, переживая травматический опыт.
И если психологические последствия физических травм, полученных в результате несчастных случаев, ребенок способен пережить с относительно незначительными последствиями для своей психики, особенно если проживает их в любящем и заботливом окружении. То травмирующие ситуации, связанные с физическим насилием или с эмоциональным насилием – унижениями, пренебрежением потребностями ребенка, отсутствием тепла, внимания и заботы со стороны холодных, отсутствующих или, напротив, гиперопекающих родителей - наносят психике очень серьезный ущерб, вплоть до формирования личностных расстройств.
Надеяться в таких ситуациях можно только на чудо: если в окружении ребенка окажется хотя бы один поддерживающий человек. Его поддержка увеличит шансы ребенка пережить травмирующую ситуацию с небольшими потерями. К сожалению, далеко не у каждого страдающего от физического и эмоционального насилия маленького человека случается в жизни такое чудо.
______________________
Если вы пережили травму, но у вас остался дискомфорт, или в целом ваша жизнь некомфортна, но вы не знаете почему - записывайтесь на консультацию по WhatsApp по номеру +7-916-48-2-48-33
Автор: Юлия Ивлева
Психолог, Консультации в гештальт-подходе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru