Мы преодолеваем от 50 до полутора тысяч метров в бассейне за один заход, выбрав какой - то один спортивный стиль, это может быть кроль, брасс, баттерфляй или заплыв на спине. Соревнования по плаванию спортивными стилями на расстояние и скорость начали проводится еще в 15 - 16 веках. Спортивные традиции сохранились, а вот техника изменилась, достижения и показатели со временем заметно увеличились.
Тренировки по спортивному плаванию - это целая система подготовки к профессиональным и полупрофессиональным заплывам. Вы изучаете в деталях каждую спортивную технику. Оттачиваете механики движений, двигательную тактику, виды скольжений, связок, синхронизации и особенности дыхания для каждого спортивного стиля плавания. Закрепляете все знания в воде под контролем тренера.
На тренировках вы также учитесь преодолевать каждое из расстояний за определенное время, развиваете скоростные навыки, выносливость и функциональные возможности своего организма.
Один из самых сложных, но и красивых видов спортивного плавания носит название бабочки - “баттерфляй”. Движение рук здесь напоминает взмахи крыльями, при каждом таком взмахе вы поднимаете торс над водой, набираете воздух полной грудью и опять погружаетесь в воду. Чтобы ваше тело выполнило такую мощную волну, нагрузку на себя берут ваши руки.
Этот стиль подразумевает развитую гибкость и включает в работу во время заплыва абсолютно все ваши мышцы.
Самым бесшумным видом спортивного плавания считается брасс. Вы совершаете энергичные гребки руками, со стороны это смотрится так, как-будто вы подтягиваетесь на руках.
Вольный стиль кроля на животе признается самой быстрой техникой из всех спортивных направлений. Скоростные рекорды ставятся именно с помощью кроля.
Руками вы гребете поочередно, располагая их вдоль корпуса, ногами синхронно делаете ножницы. Вдыхаете воздух над водой, а выдыхаете его уже в воде, после погружения.
Кроль на спине - один из самых легких вариантов. Ваше лицо всегда будет находиться над поверхностью воды и вам не придется все время контролировать дыхание.
Когда вы плывете стилем “кроль на спине”, вы стартуете прямо из воды. В других видах спортивного плавания старт всегда происходит с тумбы.
Во время любого плавания вода берет на себя всю основную нагрузку, снимая ее с позвоночника, суставов и сухожилий. На тренировках они не нагружаются абсолютно. Во время спортивного плавания вы тренируете и сердце, и сосуды, давление приходит в норму при регулярных тренировках в воде.
Узнать больше о тренировочной программе и особенностях тренировочного процесса в бассейне вы можете в отделе сервис - консультирования. Выбрать время и день можно в расписании на сайте или в нашем мобильном приложении. Перед первой тренировкой проконсультируйтесь с тренером о вашей начальной подготовке.
Тренировка не имеет ограничений по возрасту и полу. Она подойдет вам при любой комплекции, а вот начальные навыки плавания и адаптация в воде будут очень важны.
Ждем на тренировках в нашем бассейне. Не откладывайте на завтра то, что можно начать прямо сейчас.