Доброго времени суток, сегодня остановимся на такой заезжаной и очень интересной теме, как ночной жор
Развеем этот глобальный миф, объясню вам подробно почему это миф, и почему ночью есть можно
Многие «диетологи» и другие дяденьки и тётеньки в белых халатах говорят, что мол после 6 нельзя есть, вы заплываете жиром, вся еда отложится в жир и так далее, но по факту, это не так, и чуть позже мы разберём на детальном примере, почему это не так
А сейчас давайте выясним откуда пошел этот миф и для его он нужен
На самом деле, этот миф придумали для того, чтобы немного дисциплинировать людей и держать их в узде. Каким образом?
Давайте представим ситуацию, что человек утром проснулся, по завтракал, поехал на работу
Домой приехал вечером, в обед ничего не ел, и от этого чувства голода и осознания что он наконец дома, человек спокойно может превысить свою суточную норму калорий и за 1 только ужин съесть калорий на суточную норму, или больше, отсюда и будет лишний вес
Не от того, что он ел после 6, а от того, что он съел больше, чем потребляет его организм
В принципе тут уже понятно, почему это миф и от чего на самом деле толстеют люди, но сейчас разберём еще один пример который полностью покажет, что то, что нельзя есть после 6 - миф
Представим такую ситуацию, этот же человек из прошлого примера ведет активный образ жизни, он проснулся утром и помчал по делам, весь день мотался по городу, к тому же у него была тяжелая тренировка, и он сделал час мощного кардио после
За день он сжег около 5000 калорий и ничего не ел
И вот он приезжает домой ночью, и идет к холодильнику чтобы поесть
И что вы думаете? Если он сейчас пойдет и обожрется на 3000 калорий
А больше за один раз вместить в себя не то что бы возможно
Съест кашу, мясо, закинется тортиком, в сумме на 3000 калорий, вы серьезно думаете, что он заплывет жиром? Еда уйдёт в жир? Серьезно ?
Из-за того, что он поел после 6?
Очевидно же, что это бред)
Если он потратил 5 тысяч, а съел только 3, остальные 2 тысячи организм возьмет из энергии солнца? Нет конечно, он возьмет эти калории из лишнего веса, и человек похудеет
Но никаким образом не потолстеет
Мораль это статьи и этих примеров такова:
Не усложняйте себе жизнь всякими диетологами и полезными привычками для похудения
Просто начните нормально спать, тренироваться, и есть не больше чем вам необходимо, и тогда все с вами будет хорошо, и вы не потолстеете, а будете красивым, здоровым и стройным
Считайте калории
На этом у меня все, всем спасибо за внимание, прошу вас оценить эту статью если она была вам полезна
всем добра :)