Не берите с собой сумку, когда идете в продуктовый магазин или супермаркет. Это снизит нагрузку на спину, бедра и плечи.
Слушайте музыку во время работы. Все исследования говорят, что это помогает лучше сосредоточиться, а также улучшает настроение и продуктивность.
Хорошо спите не менее 8 часов каждую ночь.
Делайте физические упражнения каждый день, чтобы улучшить состояние своего здоровья и снизить уровень стресса. Бег — одно из лучших упражнений, которое вы можете делать, когда дело доходит до снижения уровня стресса.
1. Высыпайтесь
2. Питайтесь правильно
3. Регулярно занимайтесь спортом
4. Пейте воду
5. Проводите время с друзьями и семьей
6. Часто смейтесь
7. Практикуйте благодарность
8. Медитируйте
9. Позаботьтесь о своем психическом здоровье
10. Позаботьтесь о своем физическом здоровье