Врач-эндокринолог Ольга Нечаева рассказала, что в день взрослый человек должен получать 150–200 мкг йода, дети — 60–120 мкг. По словам эксперта, выявить дефицит йода в домашних условиях невозможно. При подозрении нужно пройти УЗИ щитовидной железы и сдать анализ крови на содержание тиреоидных гормонов. Врач отметила, что недостаток элемента бывает у многих россиян, проживающих в йододефицитных регионах. И если людям, живущим у побережья, морская капуста и рыба помогут восполнить недостаток, то другим — нет. «Всем же остальным необходимо пользоваться йодированной поваренной солью. Только добавлять ее стоит в последний момент, когда блюдо уже готово, так как йод разрушается при тепловой обработке», — пояснила врач. Однако переизбыток йода тоже опасен: может начаться чрезмерная выработка гормонов щитовидной железы, сообщает «Газета.ру». «Это может стать причиной сердцебиения, мышечной слабости, нарушения сердечного ритма. Поэтому самостоятельно принимать витаминные комплексы с йодом не ст
Что есть при дефиците йода: названы самые необходимые продукты
30 ноября 202230 ноя 2022
362
~1 мин