Развод, разрыв отношений. Я знаю по себе, что это тяжело. Что делать?
Первое и самое главное: принять факт случившегося (обычно это тяжелее всего). Понять, что жизнь на этом не заканчивается, и не замыкаться внутри этого факта и бесконечном его переживании. У вас было много хороших моментов, было и плохое. Но сейчас у вас настал совершенно новый этап в жизни.
Автор: Эдуард Лобастов — эксперт кафедры «Нейролингвистическое программирование» Академии социальных технологий, тренер НЛП, семейный психолог, гипнотерапевт.
Чего не стоит делать:
- Держаться за старое и искать в свершившемся исключительно свою вину. В разрыве отношений всегда виноваты оба.
- Утрачивать доверие к противоположному полу. Выработайте свою индивидуальную стратегию проверки людей (доверяй, но проверяй).
- Сразу заводить новые отношения с целью доказать бывшему, что у вас все хорошо: «Без тебя я расцвела», «Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть» и т.д. Очень часто такие отношения заведомо неперспективны, потому что у вас к ним вряд ли будет конструктивный подход.
Что стоит делать:
- Заниматься тем, на что не хватало времени, когда вы были с партнером, или тем, против чего был партнер, но вы очень хотели: хобби, посещение театра и т.д.
- Общаться с родными, друзьями, знакомыми. Не допускайте одиночества. А если вам не хочется сочувствия, жалости со стороны других людей, просто попросите не затрагивать эту тему.
- Заводите новые знакомства, но с целью расширения круга общения.
- Проанализировать возможные причины произошедшего. Что из этого находится в вашей ответственности? Как это можно исправить?
В этот период жизни переживать — это нормально.
Что дальше? Спустя какое-то время подумать: готовы ли вы к новым отношениям? Если да, то может, стоит попробовать? Да, это может быть страшно. Но стоит набраться смелости, ведь пока не попробуешь — не узнаешь.
Добавлю, что работа с подобными запросами очень индивидуальна: одна и та же жизненная ситуация у каждого может иметь свои собственные, порой диаметрально противоположные причины, с которыми и нужно работать. И это задача психолога.
Ну и напоследок: то, что сейчас кажется катастрофой, может быть началом новой счастливой истории.