Как не поскользнуться в гололед? А что делать, если не удалось избежать падения? Рассказывает травматолог.
- С появлением на тротуарах первого снега наша работа увеличивается в два-три раза. Количество поступлений резко возрастает при гололеде, перепаде температур от 0 днем до -5-10°С. Это чрезмерно опасное время. Однако травматизм можно снизить. Важно правильно выбрать обувь. Она должна быть на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше подойдет обувь на мягкой резиновой подошве, желательно рифленой, - обращает внимание врач-травматолог-ортопед, младший научный сотрудник лаборатории травматологии взрослого возраста РНПЦ травматологии и ортопедии Андрей Бакановский.
Перейдите на правильный шаг
Медик напомнил, что при ходьбе зимой важно быть внимательным и осторожным:
- Нужно перейти на так называемую зимнюю походку, то есть ходить не прямым широким шагом, а как бы скользя. Чем меньше шаг, тем меньше энергии будет во время падения, тем меньше окажется травма. Желательно не спешить, идти - чем тише и спокойнее, тем лучше. В гололед не рекомендуется носить сумки на плече, потому что они меняют центр равновесия.
Падать тоже нужно уметь
Если падения избежать не удается, то делать это лучше всего сгруппировавшись, в идеале на бок. Нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть, мышцы напрячь. Врачи обещают при этом минимальные повреждения.
- Если падения избежать не удалось, важно сразу не вскакивать, а постепенно определиться, что болит, что повреждено. Если повреждена конечность, то на нее не нужно наступать, что-то вправлять, двигать. Лучше всего позвать на помощь или сразу же позвонить в скорую. Если вы видите, что повреждение критичное, лучше сразу вызвать скорую, наложить иммобилизацию из того, что есть под рукой (доска, палка), и ждать медиков. Если случилась травма и вы не знаете, куда ехать, то лучше также позвонить в 103. Там вас сориентируют, куда нужно ехать, так как не все больницы у нас имеют травмопункты. При правильных действиях вы не будете терять время и быстрее попадете туда, где вам окажут максимально специализированную и качественную помощь, - проинформировал Андрей Бакановский.
Еще несколько важных советов
Еще несколько сезонных рекомендаций: не ходить вблизи зданий из-за возможности падения сосулек, не выходить в гололед в состоянии алкогольного опьянения, при переходе дороги, особенно в темное время, снимать капюшон и наушники. Отдельно стоит напомнить о безопасном поведении вблизи замерзающих водоемов.
- Еще хочется посоветовать людям пожилого возраста в дни сильного гололеда не выходить на улицу. Это категория людей, способных даже при минимальном падении получить критичную травму, которая может отразиться на их дальнейшей жизни. Лучше отложить свои планы и оставаться в такую погоду дома, - заключил врач.
С 1 января по 21 ноября 2022 года по Беларуси за медицинской помощью по части травматологии обратилось более 26 тыс. человек, из них около 4 тыс. детей. В госпитализации нуждались более 2,7 тыс. пациентов, из них 244 ребенка.
| Фото БЕЛТА.
ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ
Читайте также:
Как передвигаться в гололед? Несколько простых советов
Подойдет и швабра, и шарф. Что делать с гололедной травмой? Спросили у врача
Как правильно падать? Несколько советов, которые помогут сэкономить на гипсе