Секрет долголетия пытаются выяснить практически все люди. Тренер Ники Симботин поделился с Nation News списком продуктов, которые продлят молодость.
Для поддержания здоровья в зрелом возрасте очень важно следить за состоянием мышечной массы и наращивать ее. Кроме силовых тренировок укрепить мышцы помогут такие продукты, как рыба, белое мясо, орехи, чечевица.
По мнению тренера, сохранить молодость кожи удастся благодаря употреблению авокадо, оливкового масла и ананасов. Не стоит забывать и о водном балансе - для поддержания тела в тонусе нужно достаточно жидкости.