👉Сегодня холестерин воспринимается людьми как нечто плохое, якобы приводящее к неприятным последствиям и опасным заболеваниям. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
🤓Холестерин – это жироподобное вещество, которое является одним из главных стероидов (биологически активных веществ) в организме. То есть он нам нужен! Иначе бы печень не стала его вырабатывать.
🤓Холестерин регулирует проницаемость клеточных мембран, образует желчные кислоты, принимает участие в выработке всех гормонов, особенно половых. Также он участвует в транспорте жирорастворимых витаминов, в синтезе самого главного витамина – витамина Д.
Переносится холестерин при помощи липопротеинов, которые являются связью холестерина с белками. Липопротеины делятся на липопротеины высокой плотности, низкой плотности и очень низкой плотности.
👉Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – это «хороший» холестерин, который необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. ЛПВП удаляют холестерин из сосудистой стенки - «чистят» артерии.
👉Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином, т.к. их избыток действительно может привести к атеросклерозу и повысить риск инсульта, инфаркта. Хотя на самом деле они заклеивают микротрещины в стенках сосудов. Поэтому нам важнее то, что приводит к таким повреждениям в сосудистой стенке. Об этом позже…
👉Вредный холестерин (ЛПНП) - это трансжиры (фастфуд, сосиски, колбаса, рафинированные масла и т.д.). Хороший (ЛПВП) содержится в жирной рыбе, икре, нерафинированных растительных маслах, сливочном масле и т.д.
80 % холестерина вырабатывает организм, и лишь 20% поступает из пищи. Поэтому не всегда одним только питанием возможно скорректировать проблемы с холестерином, корень может быть гораздо глубже.
🤓Важно смотреть расшифровку липопротеинов:
✅Норма холестерина - 3,5 – 5,2 ммоль/л
✅ЛПВП – 1,5-1,8 ммоль/л
✅ЛПНП – менее 2,5 ммоль/л
❌Прием статинов – не решение проблемы!!! К тому же у них огромный список побочек. На личном опыте видела, как из-за статинов у людей «едут» печеночные показатели (АЛТ, АСТ выше нормы).
Всегда нужно действовать от причины, разбираться с корнем проблем.
Хотите знать истинные причины повышения холестерина?