И снова здравствуйте, мои дорогие подписчики и читатели! Добрые, и не очень, давние и новые! Крепкого здоровья и мира всем нам!
Сегодня для вас по традиции мои новые тарелочки! Но снова пишу, что это только моё меню и количество калорий тоже только моё!!!! А каждому, кто решил худеть, необходимо индивидуально рассчитать своё количество калорий на день с помощью счётчика калорий. Его легко найти в интернете.
А также, мои дорогие, напоминаю, что я не врач и никого не консультирую.
Просто хочется поддержать добрых людей, которые может быть даже уже не надеются похудеть и перестали в себя верить.
А зря! Я сама была очень полной-132 кг.Прошла этот трудный путь похудения и поэтому решила поделиться с вами своим опытом. Не ради денег (их очень мало платят), а ради того, чтобы вы могли поверить в себя и начать свой путь. Спасибо за поддержку моим давним добрым подписчикам !!!!Очень рада вашим комментариям. Ну а тем, кто пытается меня обидеть,пересчитать мои калории, научить,как надо худеть и писать,тоже крепкого здоровья!!! Вы держите меня в тонусе 😄.
На завтрак творог 5%.Яйцо всмятку. Кофе с молоком.
На перекус яйцо вкрутую. Индейка запечённая без кости. Огурец. Чай чёрный.
Суп с фрикадельками из куриного фарша.
Овощи тушёные с индейкой. Салат из дайкона со сметаной.
На перекус захотелось фруктов. Ем их редко, но метко.🤣 Банан🍌 и хурма.
Ну а ужин меня ждал вот такой 😄.
Очень люблю куриную печень 😋. Да с пюрешкой. Ну и салат из пекинской капусты с помидором, огурцом и заправкой из йогурта с горчицей.
Вот такое меню у меня получилось! Порции как всегда не большие,в пределах 100-150 г. Б ЖУ близко к норме. Вода-1500л.
Статья сегодня получилась не очень весёлая. Но зато откровенно! До новых встреч, мои добрые и хорошие подписчики и читатели . Ваша Светлана.