Накануне во всем мире отметили День борьбы с ожирением. Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия считается подсчет калорийности продуктов. При этом диетологи говорят, что рацион должен включать любимую еду, к который человек привык с детства. Мясо, крупы, фрукты – разнообразное меню помогает насытить организм всеми питательными веществами. Не нужно забывать о физической нагрузке. Она не обязательно должна быть интенсивной, но постоянной. Если заниматься по чуть-чуть, соблюдая правильное питание, то это превратиться в правило, в навык. Тогда проблем с лишним весом не будет, - рассказала Рушания Ялалова, главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Накануне во всем мире отметили День борьбы с ожирением. Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия считается подсчет калорийности продуктов.
При этом диетологи говорят, что рацион должен включать любимую еду, к который человек привык с детства. Мясо, крупы, фрукты – разнообразное меню помогает насытить организм всеми питательными веществами.
Не нужно забывать о физической нагрузке. Она не обязательно должна быть интенсивной, но постоянной. Если заниматься по чуть-чуть, соблюдая правильное питание, то это превратиться в правило, в навык. Тогда проблем с лишним весом не будет, - рассказала Рушания Ялалова, главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан