Нервная дрожь возникает после экстремальной ситуации. Контролировать нервную дрожь и остановить ее по своему желанию человек не может. Так наш организм «сбрасывает» напряжение.
Если эту реакцию пытаться остановить, то напряжение останется внутри, вызывая мышечную боль и развитие серьезных заболеваний.
Признаками именно нервной дрожи:
- внезапное появление – сразу после стресса или спустя какое-то непродолжительное время;
- сильное дрожание всего тела или отдельных его частей;
- дрожь продолжается длительное время (до нескольких часов);
- после есть ощущение сильной усталости и необходимости в отдыхе.
Что делать:
- усилить дрожь самостоятельно, потрясти всем телом и отдельными его частями;
- попросить близкого взять за плечи и сильно потрясти – секунд;
- после завершения реакции необходимо отдохнуть, лучше поспать.
Что делать НЕЛЬЗЯ:
- обнимать и прижимать к себе;
- укрываться теплым одеялом;
- пытаться успокоиться, взять себя в руки
Такими действиями можно запереть напряжение внутри и в итоге, как и писала ранее, получить серьезные заболевания.
Обратите внимание, что такие методы успокоения работают только с нервной дрожью. С остальными последствиями экстренных ситуаций (плач, страх, истерика и т.д.), следует справляться по-другому.
🔸Марина Гадзелих, соматиполог (г. Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
