Тотальный контроль, длительные раздумья, медленное принятие решений. Большинство думают, что это продуманность человека, его расчетливость, но нет… Это тормоза. Лишь немногие задумывались о доверии. Доверии к себе и своей жизни.
Иногда мелькает такое сильное выражение:
Прыжок Веры
Что это значит?
Слышали такую распространенную фразу:
На удачу
Вот это одно и тоже, механизм одинаковый, общее основание чувств — тоже. Разница только в том, во что ты веришь и что именно помогает тебе поверить в себя.
Кто-то верит в Бога или несколько Богов, кто-то верит Вселенной, кто-то фаталист и верит в Судьбу. Кто-то верит в силу духа, т. е. в себя. Все это и есть ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ.
Именно то доверие, когда ты позволяешь отпустить тотальный контроль и разворачиваешься в сторону легкости. Нет, не к беспечности и отпусканию всего на самотек. Ты проще реагируешь на ситуации, которые не подконтрольны тебе, принимаешь как норму то, что в мире могут вершиться дела без твоего участия. Перестаешь тратить ресурс на то, чтобы знать все и держать руку на пульсе.
Удержать бразды тотального контроля невозможно. Люди, страдающие такой необходимостью со временем становятся более агрессивными, быстрее устают, начинают негативно реагировать на жизнь.
Умеренный здравый контроль ситуации присущ каждому здоровому человеку. Ты будешь смотреть направо и налево когда переходишь дорогу, не отпустишь руку 3-х летнего ребенка когда вы идете вместе по очень оживленной улице, наденешь зимние сапоги, а не пляжные шлепки когда на улице будет снег и лед.
Все это нормально. Не нормально тогда, когда ты не даешь принять решений и совершить каких-то действий своей семье без согласования с тобой.
Ты от меня скрываешь …
Нет, человек не скрывает, просто имеет свое пространство.
Не лучше тотальный контроль по отношению к себе. Это касается всего: от исполнения желаний до четких параметров своего тела.
Постоянный контроль всего вокруг себя лишает жизнь шарма, не дает волю открытиям и приятным событиям. Он порождает нервозность, а за ней — разочарование. В себе и в жизни.
Тот самый «прыжок Веры» - это про то, когда ты можешь рискнуть что-то сделать просто от того, что твое подсознание дало идею и шепчет «ну давай же, ну очень хочется». И ты делаешь. Без доверия к жизни в тисках тотального контроля ты … отказываешь сознанием себе в этом желании. Начинается взвешивание «за и против», рентабельности и рисков. А ведь подсознание просто хотело покататься на лыжах, например. Все это усложняет жизнь.
Я бы ничего не говорила про это, если бы… сама не прошла борьбу с тотальным контролем. Я долгое время знала, что это моя проблема, но на этом все заканчивалось. Мне казалось, что он не мешает мне жить. А потом я начала одно из первых обучений и там была… медитация. И она у меня вызвала приступ паники. Это была первая медитация в моей жизни. Паниковала я из-за закрытых глаз и расслабленного тела. Мой разум истерил, он не понимал КАК можно закрыть глаза и чувствовать себя в безопасности? Я же не смогу контролировать то, что происходит вокруг меня. НЕТ! НЕТ! Я не закрою глаза. НИ ЗА ЧТО!
Мне пришлось на долго оставить в своей жизни медитации. Сначала для борьбы с паникой и раскрытием доверия. Потом для концентрации. Но про нее потом расскажу. Медитации — это и на уровне тела, и на уровне ментального. В сознании и подсознании, в бессознательном даже.
Через какое-то время паника меня начала отпускать. Помню, как первая неделя вся была окутана стрессом медитации (ага, я человек-наоборот). А еще все это нужно было делать утром. День, начинающийся с паники и отрицания — ну такой себе день. Когда начало потихоньку получаться пришло какое-то совсем другое состояние. Не столько в момент медитации, сколько в самой жизни. Я приняла попытку снять жесткий контроль в других сферах.. Не сразу все получилось успешно. Все слишком быстро возвращалось на свои позиции. Но несколько недель тренировок, а потом месяцы привычки дали свои результаты.
Нет, для снятия потребности в тотальном контроле не обязательно медитировать (я не очень такой себе поклонник медитаций), для начала нужно понять в каких сферах конкретно твоей жизни работает эта защелка. Дам подсказку: он там, где больше всего напряжения. Как физического, так и ментального.
Я читала в интернете статьи про «как отпустить тотальный контроль» и хорошо так посмеялась.
Давай сразу договоримся, что это не просто причуда психики — это невротическая реакция. Совет «отпустить ситуацию» тут не работает. Это именно совет, а не рекомендация.
Человек и так знает, что ситуацию надо отпустить, но она как-то не отпускается. А еще всякие советчики говорят, что все просто. Начинаешь чувствовать себя каким-то неполноценным. Не получается же жить по советам.
Отпускание тотального контроля — это несколько действий, последовательных, четких, продуманных и не резких. Все это важно.
Рекомендации общие:
1. Выше я уже писала, что нужно понять где гиперконтроль самый сильный, в какой сфере. Признаки: напряжение моральное и/или физическое.
2. Записать свои ощущения о контроле. Нет четких правил, просто напиши сочинение на тему «Я и мой гиперконтроль». В сочинении (которое никто не увидит кроме тебя) не только опиши свое впечатление, но и ответь на вопрос «что мне дает тотальный контроль». Тут нет верного ответа. Выворачивай свою душу себе же.
3. Если нет желания медитировать, то выдели 10-15 минут времени в день чтобы просто сидеть на стуле. Без телевизора и гаджетов. Без общения с кем-либо. Это время начнет проявлять все сферы, где ты нуждаешься в корректировке. Например «Наверное в телеге уже написали 100 писем с работы» или «Я тут сижу без дела, а что там муж с ребенком делают?», «Ой, в коридоре что-то упало, надо срочно бежать поднимать». Последнее вообще весело. Невротический гиперконтроль всегда находит предлоги, чтобы пойти и проверить.
Постоянные тренировки должны продолжаться до того момента, пока ты не научишься 15 минут сидеть без каких-либо тревог и помощников (книга, гаджет, телек или даже окно на улицу). Да, надо сидеть и смотреть в стену. Извини.
Это общие рекомендации. Если нет никаких дополнительных ментальных трудностей, то это поможет распознать ситуацию и принять по ней решение. В критических ситуациях я рекомендую работать со специалистом.
Приходи в Клуб ТОП-ЛИЧНОСТЬ, тебя ждут отличные техники для жизни.
Попасть можно через бесплатный ТГ-канал
