1. Чаще освобождайте руки
При длительных прогулках, поездках на большие расстояния и при необходимости посещения каких-либо мест (поликлиники, торгового центра, административных учреждений и т.д.) – коляска необходима.
Но в некоторых ситуациях – она только отнимает время. Например, вы сидите с ребёнком и вам необходимо выйти на 5 минут в ближайший магазин. То есть – на спуск коляски и маневры с ней в магазине потребуется больше времени, чем при походе без неё.
Как же тогда быть?
В такой ситуации вас выручит сумка-переноска, слинг или рюкзак-кенгуру.
Это отличное решение для мамочек, которые в некоторые моменты хотят быть мобильными и лёгкими на подъём. Дополнительный эффект от такого решения – это радость для малютки быть поближе к мамочке. Потому что все младенцы просто обожают близкий контакт с мамой.
Первые разы, возможно, будет не очень привычно. Но большинство молодых мам быстро привыкают к новым ощущениям и с удовольствием пользуются при необходимости!
2. Используйте любую помощь: близких людей и технические устройства
Если есть возможность задействовать кого-то в помощь – обязательно делайте это! В первую очередь – старайтесь активно вовлекать мужа к заботе о ребёнке, а также к делам по дому. Этим вы не только снимете излишнюю нагрузку с себя, но и укрепите ваши взаимоотношения. Супруг увидит ваши хлопоты «изнутри», благодаря чему будет лучше понимать вас и относиться более бережно.
Также не стоит стесняться попросить помощь у родственников и друзей. Естественно, лучше делать это в крайних случаях. А уж если вам ее предлагают – точно не стоит отказываться. Небольшие моменты отдыха молодой маме точно не помешают! Порой достаточно совсем ненадолго отвлечься от рутины – и жизнь начинает играть новыми красками.
Многие младенцы достаточно спокойно воспринимают других людей рядом. Если же кроха не хочет близкого присутствия кого-либо кроме родителей, то можно попросить оказать помощь с какими-то бытовыми делами (помочь по дому, сходить в магазин или аптеку, а также по другим задачам).
Ну и, конечно же, стоит обзавестись всей необходимой бытовой техникой, которая буквально работает за вас и освобождает руки: стиральная машина, посудомоечная машинка, мощный блендер, мультиварка, робот-пылесос, видео-няня (или хотя бы радио версия)
3. Отвлекайтесь от рутины для восстановления нервной системы
Молодой мамочке очень важно стараться находить время на ментальный отдых. Однако не спешите включать кино или видео. Такое времяпровождение не расслабляет. Дело в том, что динамичный видеоряд, сюжетная линия и эмоции людей на экране – также перегружают нервную систему. А вам её нужно разгрузить.
Для отдыха мозга значительно эффективней чтение книги или прослушивание аудиокниги – просто держите под рукой несколько интересных книг или электронный ридер. Просто читая одновременно 2-3 книги в разных жанрах, вы сможете выбирать чтиво под настроение.
Также рекомендуется приятная расслабляющая качественная музыка. Идеально – если у вас есть хороший звук, способный передать глубину и все оттенки музыкальной композиции.
Речь не идёт о многочасовом чтении или прослушивании альбомов. Научитесь выкраивать хотя бы по 5-10 минут. Вы удивитесь, но для переключения мозга этого вполне достаточно.
Например – прочитать несколько глав книги можно при грудном вскармливании.
А музыкой или аудиокнигой можно насладиться можно к примеру – во время прогулок с коляской.
Это отличная возможность ненадолго отключиться от водоворота дел и мыслей, связанных с младенцем, семейными и бытовыми вопросами. Молодой маме очень важно помнить и про себя, чтобы «не потерять себя» в рутине.
Поверьте, вы будете себе благодарны.
А какие советы, облегчающие жизнь маме, дали бы вы?
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским-обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость!
