Разбираемся, что такое эмоциональный интеллект, зачем он нужен взрослым, как его натренировать детям, а ещё выполним упражнение от коуча-практика.
Эмоциональный интеллект - это навык человека распознавать свои/чужие эмоции, мотивацию, желания, а также способность управлять своими/чужими эмоциями для решения жизненных задач.
Все мамы сейчас знают, что необходимо развивать эмоциональный интеллект детей, но зачем?
Потому что психологи, утверждают, что для "успешного успеха" нужен не только познавательный интеллект. Взрослые, которые хорошо устроились в жизни, имеют не только мозги, но и развитые чувственные навыки.
Как развивается эмоциональный интеллект ребенка: 90% он считывает с родителей. Если познавательный интеллект можно "отдавать на аутсорс" учителям и репетиторам, то работу со своими чувствами придется начинать маме и папе.
Кстати, интересная информация для родителей: на "Литрес" можно бесплатно почитать детскую книгу, которая развивает эмоциональный интеллект.
Так какие же чувства нельзя переживать?
Лично меня ответ поразил: абсолютно все чувства нейтральны! Вся проблема в том, что они делают с нами.
Пример: один человек чувство ярости подавляет, т.к. однажды он чуть не покалечил человека. Он считает это чувство опасным и подавляет его. Но чувства, спрятанные внутри, там и остаются - ведут к зажимам и болезням тела.
Другой человек с чувством ярости идет в спортзал и улучшает свое тело, используя эмоции, как топливо, для своего здоровья
Тут можно почитать, как опасные эмоции можно пережить безопасно.
Зачем развивать эмоциональный интеллект?
Чтобы увеличить количество реакций на жизненные ситуации. Когда ты действуете адекватно, то получаете более приятный результат.
Пример: моя бабушка часто говорила, что ей человека "жалко". Но каждый раз это был совершенно разный "букет" из чувств. От презрения и брезгливости до умиления и любви. Но каждый раз, ощущая "жалость", она реагировала одинаково.
Прочитайте все чувства из этой таблички. Если есть незнакомые вам слова - загуглите. Но я вам 100% утверждаю, что вы знаете их все, потому что вы их чувствовали.
Бывают ли чувства ложными?
Нет, чувства никогда не лгут. Разум может нас запутать, оттеснить их в сторону. Слушать себя - это один из навыков, которые развивают эмоциональный интеллект. Не так часто мы это делаем в будничной суете.
Пример 1: Если девушка идет по темной улице и чувствует, что за ней следят - ей стоит взять ноги в руки и отправиться в безопасное место. Не нужно утешать себя: мол, показалось, я по этой улице 1000 раз ходила и т.п.
Пример 2: Вот парень знакомится с красивой девушкой, но она его не возбуждает. Вроде бы должна - ведь девушка-то красивая. Но чувства не лгут, ему нужно срочно от этой девушки отойти.
А вдруг не показалось?!
Маленький тренинг от коуча (@xenia_lvovna_ сами-знаете-где):
1. Выпишете 3 чувства из таблички выше, которые вы никогда не испытывали, или испытывали 1-2 раза в жизни.
2. Задайте себе вопросы:
- когда я в последний раз испытывал эти чувства?
- какой человек испытывает эти чувства? Каким я его считаю?
- если бы я испытал эти чувства, то каким бы я стал?
- чем опасен человек, который испытывает эти чувства?
3. Подумайте. Может быть, эти чувства вам более знакомы, чем кажется? Может быть, их испытывали/отвергали ваши родители?