Вопрос важный, потому что на психотерапию уходит достаточно много времени и ресурсов, как материальных, так и моральных. Поэтому рекомендации друзей это хорошо, но в ваших интересах самим узнать получше специалиста, с которым вам необходимо будет говорить по душам.
Первый критерий выбора, думаю, очевиден - высшее психологическое образование и повышение квалификации.
Такую информацию можно найти на сайте психолога, в социальных сетях или профессиональных платформах, таких как эта
Второй критерий – узкая специализация.
«Беру все запросы подряд» - не лучший вариант. Работаю и с детьми и с подростками и взрослыми. С утратой, паническими атаками, семейными проблемами, психосоматикой, профориентацией и другие запросы.
На первый взгляд это может показаться плюсом. Очень опытный психолог, поможет разобраться с любым вопросом, ведь во всех темах он разбирается.
Возможно и так… Но поверхностно…
Чем уже специализация, тем углублённее психолог погружается в тему, тем быстрее и качественнее вы получите результат.
Если у вас нет понимания с мужем, то лучше обратиться к семейному психологу. Если же страдает интимная сфера в отношениях, то лучше записаться к психологу - сексологу и т.д.
У меня, например, два основных направления:
Первое - все темы, которые связанны с отношениями мужчины и женщины, кроме сексологии.Так как интимная сфера тесно связана с телом и гормонами, то важно иметь медицинское образование по этому направлению. У меня его нет.
Второе - самопознание и любовь к себе. Это направление тесно связанно с первым, потому что сложно построить хорошие отношения без понимания себя и хорошего к себе отношения. В этой теме решаем запросы от принятия себя до изменения мышления.
- самооценка
- уверенность в себе
- понимание себя
- психологические границы
- движение к своим целям
- управление чувствами и эмоциями
- и другие вопросы о себе
Консультирую только взрослых.
Третий критерий – опыт и отзывы.
Обращайте внимание не столько на стаж психолога, сколько на опыт решения именно вашего вопроса.
Например, у психолога диплом от 2000 года, а по специальности он не работал и только месяц как решил вернуться в профессию. Или 10 лет работал с отношениями, а месяц назад получил диплом о повышении квалификации по клинической психологии и стал брать в работу клиентов с депрессиями, фобиями и паническими атаками. В таком случае опыт у этого психолога в решении таких задач будет не 10 лет, а один месяц.
Что касается отзывов, понимаю, что сейчас всё можно купить и не все им доверяют, но тем не менее обращайте на них внимание. Если у психолога есть статьи, то так же обращайте внимание на комментарии под ними.
Кстати о статьях.
Четвертый критерий – наличие психолога в социальных сетях, форумах, профессиональных интернет платформах и пр.
Хорошо, когда у психолога есть свой блог или страницы в социальных сетях.
Почитайте тексты и обратите своё внимание на:
- Грамотность текста и подачу информации. Например, вас может оттолкнуть ненормативная лексика или слишком заумные фразы и слова, которые вы не понимаете
- Есть ли статьи по вашему вопросу и как раскрыта тема
- Близки ли вам смыслы и ценности, которые транслирует психолог
Пятый критерий – личные ощущения.
Этот критерий не совсем про психолога, но очень важный.
Прислушайтесь к своей интуиции. Как вам будет с этим человеком в общении, приятен он вам, сможете открыться и рассказывать честно о себе? Даже грамотный специалист вам не подойдёт, если вас будет бесить его внешность, голос или манера общения.
Еще интересный момент про выбор психолога.
Есть клиенты визитёры, которые перебирают психологов, чтобы на самом деле не решать свои проблемы, потому что им страшно погружаться в себя, включается сопротивление. Другими словами, это удобно постоянно выбирать психолога и не находить «своего». Создавать видимость решения проблемы, а на самом деле не решать её.
При таком подходе вообще нет смысла искать психолога, вы обесцените любого специалиста.
Поэтому, еще до того, как начать поиск «своего» психолога, задайте себе вопрос:
"Я действительно хочу получить помощь от психолога и готов(а) приложить усилия, чтобы изменить ситуацию, решить проблему или я жду чуда и создаю видимость?"
Запись на консультацию +7(915)745-40-68 WhatsApp
Автор: Меркурьева Людмила Владимировна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru