Каждый день мы сталкиваемся с различными обстоятельствами жизни, которые стимулируют мозг адаптироваться. Этот динамический процесс называется нейропластичностью.
Любое обучение или освоение навыка формирует новые связи между нейронами. Мозг при получении любого нового опыта может подключать новые нейроны и менять наши знания о чём бы то ни было. Совершенствуя свои навыки и развивая способности, становясь более искусным и занимаясь личностным ростом, мы делаем мозг пластичным.
Открытие феномена нейропластичности в своё время перевернуло представление о развитии мозга у взрослых людей. Новый опыт и новые знания меняют мозг и взрослого человека то же, хотя эти изменения не такие быстрые, как у детей.
Почему стоит развивать пластичность мозга?
Нейропластичность мозга позволяет нам:
· Более эффективно обучаться
· Улучшить память
· Использовать функцию замещения: если в одной из областей мозга нарушена функция, в других областях функции могут усилиться
· Более качественно восстанавливаться после травм головного мозга
Что усиливает нейропластичность:
✅ Чтение
✅ Действия не доминирующей рукой
✅ Танцы
✅ Обучение игре на музыкальных инструментах
✅ Рисование
✅ Расширение словарного запаса
Ещё один способ для развития нейропластичность – полноценный сон. Пока мы спим, в головном мозге растут дендритные шипы, которые работают как связи между нейронами и передают информацию клеткам.
А что вы делаете для усиления нейропластичности?
ᅠ ᅠ
© Евгения Аксёнова,
Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.