Нельзя позволять обидам расти внутри вас, они будут только усиливаться и пожирать вас изнутри, делая хуже только вашему моральному состоянию и здоровью.
1.Выплакать.
Самый очевидный, но не менее действенный от этого способ.
Пока обида свежа — плачьте. Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.
2.Подушка для битья.
Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите ее изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика.
Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе.
3.Выговаривание на воду.
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Поверьте — река унесёт много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперёд.
4.Крик
Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкрикните эту злость, орите изо всех сил. Материтесь, кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Выложите в крик всю негативную энергию.
5.Стул
Вы должны находиться в полном одиночестве и тишине. Ничего не должно вам мешать. Сядьте на один стул и перед собой поставьте второй. Представьте, что на втором стуле сидит ваш обидчик, представьте детально, во что он одет, какая у него прическа, какая обувь и выражение лица. Выговорите всё! Все свои обиды и переживания