Синдром самозванца. Как он возникает ? И как с ним бороться?

🤭Синдром самозванца, если говорить вкратце, то это обесценивание своего труда, не веря в свои силы ( « у меня не получится»). Синдром самозванца так же может вызвать тревожное состояние и депрессию . 

Если у человека ( назовём ее Маша) есть достижения, к примеру, на работе есть успехи, есть результаты, Маша скажет , что-то на подобии «мне повезло, это просто так удачно совпало, и т.д.» . 

Синдром возникает : 

• 👌🏼Перфекционизм ( поставили себе какие то недосягаемые требования, очень критичны к себе, постоянно сравнение с окружающими, каждый раз будто недостаточно хорошо сделана работа и вы тревожьтесь из-за этого) 
• Детская травма ( привет родителям 👋🏼) , если родители в детстве воспринимали ваши успехи и достижения как должное. Это из серии, если ребёнок хвастается 4 по математике, а мама говорит « А почему не 5?»
• 😧Боязнь успеха, боязнь, что за спиной будут слухи , боязнь , что подумают родственники, что с ними ухудшаться взаимоотношения ( если вы начнёте проявляться и заявите о себе) . И чтобы это предотвратить у человека включается защитная реакция - он преуменьшает свои достижения. 
• 🔍Боязнь разоблачения, что вы не компетентный специалист  

«Помоги себе сам» 

• 😌разрешите себе ошибаться. Да, это не больно. Это даже нужно ! Нужно для здоровых отношений с собой. Ошибаться это нормально . 
• ❌Не сравнивайте себя с другими. Это тормозит в саморазвитии и развивает тревожное состояние. Подумайте 🙌🏼лучше чего хотите достичь. 
• 🙌🏼Преодолейте свои страхи. Преграды и трудности делают нас только сильнее 

Что вам откликается ? 

🤗Желаю вам здоровых взаимоотношений с собой . Давайте жить , а не выживать. Грустно тратить жизнь на то , что кто-то о вас подумает , ведь жизнь одна 

А за лайк и подписку- обняла 🫂 

#психология #душа #синдромсамозванца #здоровыевзаимоотношения