Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, #психолог-консультант, системный #семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Тело замечательно готовится к родам само: у него есть для этого #гормональная система и другие помощники. Единственное, что нужно телу, чтобы полноценно #подготовиться к родам – не мешать ему.
Поэтому голова должна быть: А) спокойной Б) информированной.
Когда вы идёте рожать, надо понимать, что будет происходить, как, в какой последовательности, какое будет состояние, каких людей надо привлечь к этому и как их выбрать.
Продумайте: что вообще надо приготовить к родам, чему надо научиться? Какие бывают методы обезболивания в родах? Какие бывают #дыхательные практики? Массаж?
Всё это нужно освоить. Тогда информированная голова успокаивается и не мешает телу готовиться к родам. Курсы подготовки к родам вам в помощь! Их много и они хорошо помогают снимать страхи и сомнения.
Но бывает, когда есть #страх родов, медицинского вмешательства, разные другие обстоятельства. В том числе внешние, которые вроде бы не связаны с родами: финансовые, имущественные, жилищные. Они могут на женщину давить – и давить очень сильно.
Тогда нужно успокаивать голову. Возможно, пришло время посмотреть в лицо проблемам и перестать от них прятаться. Что реально происходит в семье, на работе, в отношениях с родителями? Что вас сильно беспокоит?
Что можно предпринять, чтобы хоть немного облегчить тревогу и не тащить ее за собой?
Обычно, многое! Как только мы признаем проблемы и начинаем искать выход вместо страха и отчаяния приходят силы и начинают приходить решения. Решенные вопросы пишем в список побед и вешаем на видное место! Это укрепит уверенность! И поможет действовать дальше.
К нерешаемым ищем как приспособиться, чтобы не страдать. Если они нерешаемые на данный момент, то лучше хотя бы не переживать из-за них. Потом к ним вернетесь. Ясность дает трезвые мысли и силы действовать. А иногда чтобы решиться бывает нужна помощь. Есть с кем поговорить? вперед! Вы сейчас самый важный человек на свете, найдут время. Не с кем? Можно и к психологу сходить, помогает. Что успеваем разобрать до родов – то успеваем. Можно успеть #поработать с психологом, #снять стресс и страхи.
Идеальные варианты – дыхательные практики, #расслабление, #массаж, плавание. Телесные практики, которые снимают напряжение и помогают голове отдыхать. А тело в это время готовится к родам. Оно справится. Оно создано для этого – и всё сумеет.
Удачи вам!
Много полезного о #психологии и #психогенном бесплодии здесь:
и