Поговорку "молчание - золото" слышал каждый из нас. И в определённых ситуациях это действительно так - если это не наказание молчанием.
Оно способно сводить с ума, потому что является одним из самых разрушающих для психики видов эмоционального насилия. Из-за него мы сталкиваемся с обжигающей болью от игнорирования и отвержения, парализующим ощущением вины и пустотой непонимания происходящего.
Острее всего это переживают, конечно, дети. Когда в качестве наказания за шалость, проступок, низкую оценку или любую другую провинность мама наказывает тем, что не разговаривает. Именно в тот момент, когда нам так важно быть в отношениях с любящей и заботливой мамой. Увы, как только она переходит в "молчаливый режим", то для ребёнка становится отстранённой, холодной. Причиняя этим боль и вызывая острое чувство тревоги: ребёнок начинает ощущать себя в опасности, бояться, что мама его оставит. Тогда-то и возникают многие установки и сценарии, способные влиять на взрослую жизнь. Что надо быть удобным, подстраиваться, нести ответственность за чужие эмоции. Появляется постоянное чувство вины и стыда за себя и свои "неудобные" поступки.
Этот багаж превращается в благодатную почву для внешних манипуляций. Так девочка вырастает в женщину, которая не может избавиться от мысли, что она плохая, когда её игнорирует кто-то из коллег - или муж внезапно обижается на какую-то мелочь вроде неправильно выбранного к обеду соуса. Чувство вины обжигает, застилает внутренний взор и не даёт увидеть, что на поверхности - столкновение с чистой манипуляцией. И её цель точно достигнута. Потому что манипулятор стремится пробудить эту вину, вызвать ощущение потери контроля. Если получается один раз, если есть реакция, то повторяться такое будет постоянно.
Что делать? Я не буду сейчас подробно останавливаться на способах общения с манипуляторами. Потому что в первую очередь нужно подумать не о том, как обходиться с таким человеком - а как перестать на него реагировать.
Для этого важно разобраться со своей детской историей, отпустить её понять, что испытываемое чувство вины на самом деле не ваше. После того, как история из детства вспомнится и будет проработана, важно понять и ответить на вопрос - а кто я сейчас?
Да, когда-то была девочка 8 лет, которую наказывали молчанием, которая считала себя очень виноватой и думала, как важно быть идеальной, послушной, удобной, чтобы тебя любили. Но вместо неё теперь взрослая женщина с огромным опытом и знаниями, умением справляться со сложными ситуациями и устоявшейся жизнью.
Увидеть разницу между ребёнком, который очень эмоционально когда-то отреагировал на игнорирование и отвержение мамы, - и собой сегодняшней. Взрослым человеком, который точно может справляться. Разделить две эти фигуры и пытаться реагировать на манипуляции из взрослой позиции, защищая при это внутреннего ребёнка, которому всё так же нужны любовь и забота. И вы точно можете их дать.