Все мы - живые люди, и можем испытывать как позитивные эмоции, так и негативные. Что такое фобии, откуда они берутся и чем отличаются от обычного страха? Давайте разбираться.
Если говорить простым языком, то фобия – это сильный страх человека, который ничем не объясняется и ничем не подкреплён, а также не поддаётся контролю. Чем же фобия отличается от страха? Например, вы летите в самолёте, попадаете в зону турбулентности, самолёт трясёт, и вы испытываете сильный страх упасть – это обыкновенное адекватное чувство страха. Если же вы часто летаете в самолёте, ваш полёт всегда комфортный и мягкий, но вы паникуете каждый раз, садясь в кресло и никак не можете успокоиться – у вас аэрофобия.
Откуда берутся фобии? Психологи делят их на генетические, биологические, социальные и психологические.
- Биологические фобии связаны с особенностями физиологии человека. Было выявлено, что люди, чрезмерно увлекающиеся запретными веществами, проходившие длительное лечение или испытывающие долгий стресс, имеют низкое значение гамма-аминомасляной кислоты, которая является натуральным природным успокоительным, поэтому такие люди часто страдают фобиями
- Генетические фобии также часто встречаются, хотя механизм их передачи детям от родителей до конца не изучен
- Социальные фобии возникают у человека в результате общения с кем-то извне или какими-то травмирующими социальными обстоятельствами. Например, однажды попавший за решётку в результате какого-то события человек будет в дальнейшем испытывать клаустрофобию (боязнь замкнутого пространства) не отдавая себе отчёта в причине и следствии этого иррационального страха
- Психологические причины фобий возникают у людей, каким-то образом травмированных подсознательно. Например, какое-то давнее событие, неправильно истолкованное человеком, может стать в дальнейшем его фобией. Кроме того, психологами замечено, что фобиями, чаще всего, страдают люди с тревожным расстройством или невротики.
Как же бороться с фобиями? Увы, самостоятельно сделать это очень сложно, ведь ужас возникает сам по себе и не поддаётся контролю. Очень хорошо себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия, где психотерапевт борется с негативными установками человека, также против фобий применяется терапия медикаментами, длительная психотерапия и даже гипноз. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно и какая-то фобия очень сильно влияет на качество вашей жизни.