Недавно на одном канале наткнулась про пост о мотивации. Автор статьи рассказывала о своем опыте и задавала вопросы подписчикам, а что собственно мотивирует их. Кто-то сказал, что это чужие удачные примеры. Для кого-то мотивацией были собственные достижения. Кто-то вообще делал все из-под палки, потому что надо. Речь шла больше о мотивации занятий физической активность и соблюдения правильного питания.
Были и те, кто сказал, что их ничего не мотивирует. Из серии, понимаю, что ем много и неправильно, но отказать себе ни в чем не могу. И всё в таком духе. Притом, советы, которые им давали для решения данной проблемы, сразу воспринимались в штыки. Как по мне, это значит, что человеку на самом деле просто не надо ничего менять, и его все устраивает. Ну либо у него от его положения есть какая-то внутренняя выгода, о которой он не упоминает.
Для меня мотивация всегда идет изнутри. Никакие чужие примеры на меня не действуют. Что-то из серии успешного успеха. Мол, делай, как я, и через месяц будешь... Да не будешь! Потому что надо находить то, что подходит именно тебе, а не проживать чужую жизнь.
К сожалению, наш мозг так устроен, что он не любит напрягаться. Мы всегда ищем легкие пути достижения цели. Что-то из серии: похудеть на кучу килограммов за месяц с помощью чая для похудения, при этом лопая тортики и лежа на диване. Или как заработать миллион, сидя на унитазе. Не хочется потому что напрягаться. Я сама такая же.
Когда я первый раз похудела из-за болезни, мне так понравился результат, что я захотела сохранить его. Я значительно сократила потребление сладкого и вообще пересмотрела весь рацион. Убрала всякие булки, сырки и прочую хрень, добавила овощи, масла, орехи, хороший фермерский творог. Калории я тогда не считала и спортом еще не занималась. Я была похудевшей, но рыхлой.
На работе начали замечать мои изменения. И девушки, которые тоже типо "боролись" с лишним весом, спросили, что я для этого делаю. Они тогда сидели на разных модных диетах всем колхозом. За время диеты сбрасывали какие-то килограммы, которые потом радостно к ним прилипали назад. Вода гуляла туда-сюда, вот и весь эффект.
Все думали, что у меня это тоже какая-то супер диета. И когда я начинала рассказывать, что это не диета, а образ жизни, что надо убрать вот то, а добавить вот это, интерес в их глазах резко пропадал. Да ну, это сложно ведь, постоянно так жить. Хочется же отмучиться месяц и ходить, как фитнес-бикини всю жизнь. Это к вопросу о мотивации чужим примером. К слову сказать, долгосрочный результат от диет не сохранила ни одна из них.
С другой стороны, агрессивная цитата Артемия Лебедева про оставаться в одном темном неприглядном месте без мотивации тоже не работает. Потому что в этом самом месте многие чувствуют себя весьма гармонично и комфортно. И это снова навязывание успешного успеха, которого ты можешь никогда не достигнуть, даже если прыгнешь выше головы.
Если рассматривать мотивацию именно по улучшению качества жизни и тела, тут надо разбираться, насколько самому человеку выгодно что-то менять. Начал человек набирать вес, у него заболели ноги например. Вместо того, чтобы пойти к врачу и выяснять причину, можно же просто начать меньше ходить, потом просто лежать целый день на диване, зато нога не болит. Это тоже для кого-то будет решением проблемы. А кто-то и без ног будет стремиться жить полной жизнью и максимально передвигаться.
Для меня мотивация в первую очередь заключается именно в выгоде, которую я могу получить от совершения тех, или иных действий. Например, если я занимаюсь спортивной активностью, у меня возрастает выносливость и улучшается физическое состояние тела. Соответственно, движения даются мне легче и безболезненнее. В дополнении улучшается фигура.
От улучшения фигуры я начинаю себе больше нравиться. Кажусь себе более привлекательной. У меня повышается настроение. Я меньше стесняюсь, а значит, например, могу пойти на свидание, или встретиться с бывшими одноклассниками, потому что выгляжу лучше, чем раньше. На пляже могу не скрывать свою фигуру под слитным купальником. Вот они, вторичные выгоды от занятий спортом.
Про питание аналогично. Наладив и сбалансировав питание, я перестала зависеть от сладкого и заедать стресс. Теперь я ем его, когда реально возникает желание, а не потому что я нервничаю, или потому что голодная. От этого улучшилось качество тела, целлюлит стал меньше, кожа подтянулась. Для меня это значимые плюсы, а для кого-то нет.
Недавно мой друг пожаловался на боли в спине. У него есть врожденные проблемы, поэтому это не удивительно. Я предложила контакт своего остеопата, на что получила ответ, что дорого. Тогда я рассказала про пилатес и про упражнения для сокращения боли в этой области. Ой, да мне лень, это же что-то делать надо, ходить могу, и ладно. Ну ладно и ладно. Я уже давно перестала "спасать" людей, если они сами этого не хотят.