Манеж. За компанию можно и скоростные работы поделать.
Размялись одним часом бега в разговорном темпе. Сделали немного спец. беговушек и собственно то, зачем зачем ехали в манеж.
Своеобразная «вкатка» 😁, не очень тяжелые работы 200 через 200 в среднем по 36 сек 12 раз, последний отрезок 31 секунда ⏳. Работы зашли на ура, видимо ещё не все растерял. Заминка 15 минут в разговорном темпе и обязательно растяжка. Пользуясь случаем погрелись в сауне. Треня прошла удачно.
