Студент программы «Политическое управление» Института общественных наук (ИОН) РАНХиГС Алан Токов, занявший 2 место в Первенстве РАНХиГС по самбо, рассказал, как совмещать спортивную карьеру, необычное хобби (спойлер: звукорежиссуру!) и не пропускать пары в вузе.
– Алан, ты впервые участвовал в Первенстве РАНХиГС по самбо? Какие у тебя остались впечатления?
– Я уже во второй раз участвую в первенстве, первый раз был в прошлом году. Тогда я выступал не в своей весовой категории, а в категории выше, потому что для меня попросту не нашлось соперников. В этот раз удалось выступить в своей весовой категории. В целом мне понравилось, я хотел посмотреть на себя в стойке и определить свои слабые стороны. Вне зависимости от результата я остался доволен собой и своей борьбой.
– Расскажи о своем спортивном развитии.
– Вообще, я занимаюсь немного иным видом спорта – бразильским джиу-джитсу. Раньше я жил и тренировался в другой стране, где достиг хороших результатов. Я мастер спорта Республики Узбекистан по джиу-джитсу и четырехкратный чемпион этой страны, до недавнего времени входил в состав сборной, боролся в весе 56-58 кг.
Джиу-джитсу я занимаюсь с 14 лет, сейчас мне 19, и я до сих пор горю этим спортом. В целом единоборствами я занимаюсь около 12 лет. С 7 до 13 лет я практиковался в греко-римской борьбе, потом взял перерыв и позже ушел в джиу-джитсу. Я хотел вернуться в греко-римскую, но очень близкий человек посоветовал попробовать джиу-джитсу и потом сделать окончательный выбор. Поговорив с семьей, я решил зайти в новый для себя вид спорта, и пока преуспеваю в нем.
– Чем отличается джиу-джитсу от самбо в плане техники борьбы? Насколько отличается подготовка к соревнованиям?
– В самбо больший упор на борьбу в стойке, партер лично для меня очень сжат по времени и по количеству приемов, которые можно проводить. Джиу-джитсу же – это буквально борьба в партере, где ограничения ставятся только по цвету твоего пояса и возрасту. Джиу-джитсу сравнимо с шахматами, где важна техника. Главное отличие самбо от джиу-джитсу – это возраст. В самбо, если тебе больше 25 лет, то путь профессионала потихоньку подходит к концу, а в джиу-джитсу есть возрастные категории до 60 лет.
Во время подготовки к соревнованиям по джиу-джитсу я делаю упор на базовые приемы, поскольку они никогда не подведут. Стараюсь больше работать на скорость, делать заминки после тренировки и растяжку.
– Планируешь ли ты и дальше развивать свою спортивную карьеру?
– Безусловно. Хотя самбо и не является моим первоначальным видом спорта, я все равно буду в него периодически погружаться. Сейчас я начинаю подготовку к Чемпионату мира по джиу-джитсу, который пройдет в Санкт-Петербурге. Все силы отдаю лишь этому.
– Каким образом ты поддерживаешь свои спортивные навыки?
– Я стараюсь тренироваться как можно чаще. В период без соревнований я тренируюсь три дня в неделю в своем зале и один день самостоятельно: уделяю внимание различным базовым, но эффективным упражнениям. В период подготовки я обычно тренируюсь 5-6 дней в неделю.
– Что мотивирует тебя не пропускать тренировки?
– Конечно бывают и бывали дни, когда буквально не хотелось двигаться дальше кровати, но даже в такие моменты я вспоминал, что поставил себе цель. Целеполагание всегда помогает, даже в самые сложные моменты. Кроме того, спорт – это конкуренция, это постоянная гонка за успех, где каждый старается стать лучше. Так получилось, что теперь я везде вижу некую конкуренцию и стараюсь развиваться всегда и везде, а не стоять на одном месте, что, безусловно, тоже мотивирует.
Сейчас я стараюсь развиваться в звукорежиссуре, пробовать что-то новое и пытаюсь найти новый для себя звук. Раньше я просто писал музыку для себя, позже прошел курс школы Tech Crew в РАНХиГС, и теперь состою в составе техников и работаю как звукорежиссер на мероприятиях. На данный момент у меня за плечами около 12 проектов и мероприятий, и этот список будет дальше расти. Также я являюсь куратором звукорежиссуры на проекте Медиа ИОН и начинаю работу в проекте Ranepaman в качестве звукооператора. Позже собираюсь начать продавать свое музыкальное творчество, но об этом пока рано говорить. Помимо музыки я безумно люблю спорт и пытаюсь внести в свой режим что-то новое и продолжаю улучшать старое. Самое важное – это, конечно, учеба, где я стараюсь как можно больше узнать, прочесть или послушать.
– Сложно ли совмещать профессиональный спорт с обучением в вузе? Какой совет ты бы дал студентам, которые хотят совмещать учебу и спорт, но боятся с этим не справиться?
– Порой бывает сложно уследить за спортом и учебой одновременно, нужно отдавать приоритет чему-то одному. Выбор сложный, но учебу я всегда стараюсь ставить на первое место.
Желающим совмещать спорт и учебу я бы посоветовал начинать с малого, заходить в это русло постепенно. Не забывать, что учеба важнее всего, но также нужно следить за своим спортивным состоянием. Если вы понимаете, что не можете сейчас много тренироваться где-то, то домашние тренировки – это ваше спасение.