*Изначально я считала это очень важным, так как всегда стремилась похудеть.
Есть люди которые годами считают ккал, и я иногда считала, но хватало меня не на долго. Когда ты сел покушать и надо сначала все посчитать, взвесить,записать - это раздражает, а хочется просто покушать и получить удовольствие от еды.
Ккал -это то количество энергии, которое получит организм от сгорания того или иного продукта.
Это нечто примерное- какое количество энергии получит человек от продукта. Но один и тот же продукт съедят два разных человека и получат разное количество энергии, потому что по разному работает микрофлора, разная физическая нагрузка.
Есть различные формулы, по которым высчитывают норму ккал для своего организма, но опять же это все условно, потому что элементарно невозможно высчитать свою физическую активность. Сегодня ты бежишь-завтра не бежишь.
Можно лишь примерно посчитать что к примеру тебе надо 1700ккал съедать, а ты ешь 2200 ккал, то конечно ты будешь набирать вес. Это просто грубое упрощение понимания, что ты ешь слишком много чем тебе нужно. Надо меньше.
Когда ты ешь здоровую еду, то нет необходимости считать ккал. И если ты набираешь вес, даже кушая здоровую еду, то надо просто уменьшить объем.
В большинстве случаев рассчитываются ккал для того чтобы недоесть здоровых продуктов и включить тут же тортик, сникерс или булку. Ты не вышел за норму ккал. 🫣Мог себе позволять вредную еду и не набирать сильно вес.
Булки, Сахар, ккал - не все, на что надо обращать внимание в нашем рационе питания, потому что НАША ЕДА = НАШЕ ЗДОРОВЬЕ,всегда, при любом симптоме, при любом заболевании.