Каждый из нас стремится к новому году скинуть пару килограммов, купить продукты, написать планы на следующий год, хорошо проводить старый, чтобы встретить новый, конечно же, купить всем подарки и выглядеть на все 100, чтобы «обалдели» на корпоративе наши подруги, родственники, наши партнёры по жизни. Что важно для себя понимать в этот период? Это хорошо сложившаяся в нашей стране и в бывших странах СНГ традиция: перед новым годом, в новом году выглядеть хорошо, также мы хотим выглядеть хорошо к 8 марта, к пляжному сезону.
Мы очень сильно беспокоимся о том, как же мы выглядим, и мы хотим быть самыми красивыми, самыми лучшими на мероприятии. И что происходит дальше: мы «подтягиваем» себя в какие-то рамки по фигуре, по весу, чтобы «влезть» в любимое платье, выглядеть очень эффектно, а потом набираем от 3 до 7 килограммов за новогодние праздники. И следующими ориентирами к скидыванию веса становятся либо 14 февраля, либо 8 марта, либо отпуск, где нам придётся обнажать своё тело на пляже, в бассейне, в spa и так далее.
Давайте разберёмся, почему же мы себя так ведём? Что делать, чтобы не набирать лишний вес к новому году?
Мы набираем лишние килограммы потому, что у нас есть определенные традиции употребления пищи, так называемая ритуальная еда. Когда рождается ребёнок, когда мы приобретаем автомобиль, когда мы покупаем квартиру или едем в отпуск, есть такая хорошая традиция – «обмыть» или «проставиться». Что делают люди? Приносят какие-то вкусные десерты, пироги и т. п., собираются, чтобы отметить какой-то прорыв, выход на следующий уровень в разных областях нашей жизни, и с удовольствием поделиться своей радостью с другими людьми через еду, желание вкусно накормить гостей. Ритуальная еда очень часто предполагает изобилие на столе. Это мы не бутерброд поели, а сытно всех накормили. Эта традиция уходит корнями в прошлое, когда совершались жертвоприношения богам. Считалось, чтобы что-то получить хорошее, люди должны были принести какую-то жертву. В современных реалиях – это заплатить, либо купить еду, напитки, чтобы другие люди порадовались вместе с тобой, и ты поделился своим изобилием, которое получил благодаря тому, что ты решил какой-то важный вопрос, приобрёл что-то, заключил крупную сделку, в семье родился ребёнок и т. д.
Что же мы будем делать, чтобы в новогодние праздники не набирать лишний вес?
Во-первых, нужно убрать мысль, что праздник – это мероприятие, на котором нужно «наесться до отвала», и все там попробовать. Есть очень много различных культур (кавказские, азиатские и т.п.), которые имеют свои вековые традиции, когда, например, не разделить трапезу, не попробовать предлагаемые блюда – это оскорбление хозяина. И люди переедают. Очень часто они не хотят есть пищу, которая может быть слишком тяжелой, жирной, даже, скажем так, ядовитой, при некотором сочетании продуктов. Это приводит к тому, что впоследствии у людей страдает поджелудочная железа, появляется лишний вес, отёчность. Таким образом, переедание – это огромный стресс для нашего организма. Тем более, есть ночью в новогодние праздники. Что мы можем сделать?
1. Поменять отношение. Проанализировать, есть ли у меня внутренние убеждения такого плана, что надо попробовать все, а то потом не будет, все так вкусно. Нам всегда чего-то не хватает, и мы забываем, что мы живём в изобильное время, можем взять рецепт у хозяйки, дома приготовить понравившееся блюдо в любой будний день. Это в старину люди ели вкусно и разнообразно только на свадьбах или на каких-то знаковых мероприятиях, а в общем они жили бедно, еды не хватало, и поэтому она считалась признаком достатка, богатства. В настоящее время всё не так, как было раньше. Мы можем в любое время приготовить те же любимые блюда, без привязок к праздничным датам.
2. Нужно обязательно есть по голоду, не так, что весь день человек не ел, потом «наелся до отвала». Достаточно попробовать по ложечке разные блюда, почувствовать, что из этого я хочу. Если вы будете есть по голоду, с удовольствием, как только насытитесь, просто больше не едите, потому что не хотите. Вы можете положить, например, салат в контейнер, съесть его через какое-то время. Так вы не наберёте несколько лишних килограммов.
Стоит поменять отношение к ритуальной еде: поесть вы можете абсолютно в любое время, можете отложить в контейнер что-то вкусное, а потом съесть, можно даже попросить, если вы в гостях, вашу порцию положить вам с собой, когда проголодаетесь, съедите это с удовольствием и так далее.
Обязательно продумайте варианты, как вы по-другому можете встретить новый год. Как это может быть? Можно придумать какие-то активные игры, концерты, танцы, тематические вечеринки, можно организовать какой-то карнавал, это может быть романтическая прогулка под звёздным небом и загадывание желания с воздушными шарами, многое другое, потому что праздник – это не только еда, праздник – это люди, и отношения, и атмосфера. Создайте такую атмосферу, в которой вы будете активно двигаться, интересно общаться, узнавать что-то новое, загадывать желания, использовать какое-то таинственное волшебное действие, которое оставит у вас прекрасное послевкусие, а не алкогольное отравление, переедание, лишний килограммы.
Если вы хотите хорошо разобраться со своими «зажорами», со своими постоянными перееданиями, борьбой с собственным телом, непониманием, почему вы не можете себе сказать «стоп», когда это надо было сделать ещё вчера или уже час назад, то я предлагаю вам пройти совершенно бесплатно потрясающий мастер-класс, он так и называется «Дружба с телом». Смею утверждают, что каждый раз, когда мы боремся со своим телом, мы всегда ему эту борьбу проигрываем, тело надо любить, с ним надо дружить, с ним нужно общаться, и тогда у нас будет гармония, спокойствие, здоровье и высокая энергоёмкость.
А если хотите узнать подробнее об отношениях, подписывайтесь на мой Rutube-канал: Лорелла Гальцова
Тelegram-канал: Лорелла Гальцова
Моя страница во VK: Лорелла Гальцова
Мой канал на Youtube: Лорелла Гальцова
#психология #психология женщин #семейные отношения #отношения в паре #непонимание в семье